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かよちゃんへ

 投稿者:くゆまい  投稿日:2019年 4月23日(火)06時34分40秒
  すみません、チェック漏れでした
よろしくお願いします
 

明日香古京練習会

 投稿者:かよちゃん  投稿日:2019年 4月22日(月)23時13分51秒
  参加希望です。
よろしくお願いします。
 

明日香古京練習会最終確認です

 投稿者:くゆまい  投稿日:2019年 4月22日(月)22時52分17秒
  吉河後方、SL田中さん、ウルトラの母、高橋名人、たっちゃん、あらし、じゅんさん
王寺のおにいやん、マッサン、グッチーさん、斑鳩のじっちゃん、 寺地リーダー、
きよりん、ひとみちゃん、3.5R、うえっきー、みぞさん、くゆまい

以上18名参加です。

参加するのにお名前無い方、逆に参加しないのに名前ある方、4月25日までにお知らせください。
その日が最終締め切りです、その後変更不可になりますので、よろしくお願いします。
 

ハーフリレーマラソン楽しみました

 投稿者:ZKMまっちゃん  投稿日:2019年 4月22日(月)21時48分49秒
  上羽会長様、森田事務局長様 昨日はハーフリレーマラソンに参加させて頂きありがとうございました。年々5周走るのが厳しくなっていますが、それ以上に皆さんの声援を受け、走る快感の方が上回っています。出来る限り参加いたしたく、今後ともよろしくお願い致します。ZKM松田強  

夏合宿試走

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月22日(月)17時41分40秒
  7月の夏合宿を行いますが、
今回初めての場所なので試走をしたいと思います。
場所は近江希望が丘公園です。
5月1日水曜日7時に王寺アリーナ集合でおねがいします。
私のクルマで移動しますので最大8名まで乗れます
参加者は、しんちゃん会長、きよりん、です
参加希望方は、書き込みして下さい!
 

初心者教室のおさそい

 投稿者:スージー  投稿日:2019年 4月22日(月)10時25分16秒
編集済
  ハーフリレーマラソン参加の、選手スタッフの皆さんお疲れ様でした。


 平成最後の初心者教室を計画しました。 皆さん参加してください。

 4月28日 (日)    参加される方は、7時に朝練の場所に集まって下さい。

 行先は、 馬見公園までの往復ラン約12㌔のゆくりぺースのランを考えています。
 朝練の、体操引継ぎのあとスタートし、  10時すぎに帰る予定です。


 

ハーフリレーマラソン

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月22日(月)07時52分49秒
  昨日のハーフリレーマラソン大会 お天気にも恵まれ、事故も無く無事終えることができて良かったです。これもスタッフ、ランナーとして協力いただいたみなさんのおかげです。参加チームのみなさんにも楽しんでいただけたかなと思います。ありがとうこざいました(*^o^*)
これからもクラブ行事、クラブ参加行事と続きますが、みなさんとともに盛り上げていきたいと思います。よろしくお願いします(^人^)
 

4月のウォーキング報告

 投稿者:福井(昭)メール  投稿日:2019年 4月21日(日)20時29分55秒
  素晴らしい青空のもと、京都府民から“愛宕さんへは月参り“と称される愛宕神社、山へ行って来ました。枝垂れ桜、ミツバツツジ、馬酔木、芽吹きの木々が出迎えてくれました。
出発するなり、前川さん、篠原さんの話が炸裂し、ここは繁昌亭かと思う盛り上がりで、あっという間に保津峡へ。知る人ぞ知る静かな道を通って予定より早く愛宕神社へ到着、参拝。
ベンチで日向ぼっこをしながら昼食。三角点を探して少々迂回し、インバウンド客とも交流。三角点では素晴らしい眺望の中、山口さんがあちこちの山の名前を教えてくれました。
下りも、マイナーな大杉谷経由で、清滝へ。?で乾杯し、バス、JRと乗り継ぎ無事帰りました。
 

ハーフリレーマラソン写真

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月21日(日)14時36分56秒
編集済
  多くのチームからの
  選手の皆さん
  スタッフの皆さん
  お疲れさま でした!

 URL↓    ↓    ↓  別角度写真は 別途アップ

https://photos.google.com/album/AF1QipMwqAp8QZodaIj4XjPSkT2Wbz_OJPIOaGprIt24

 

鯉のぼり アルバム

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月19日(金)21時03分25秒
  全写真 アルバムです。
URL 見てネ!

https://photos.google.com/share/AF1QipOd4MLKAIjONnfPNB6b4TKUicNNIS54JcUXxLcPENyWxWyQPw-QBYnfrB1u_1u_Qg?key=VnRHS2RSMHJyUFZrQTg5Q05EUWo3NWo4UVo4dVhR

 

大和川 鯉のぼり

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月19日(金)20時40分20秒
  大事な クラブ行事まえ
  書き込み 失礼します。

 今 王寺町 大和川 河川敷に
 たくさん 鯉のぼりが泳いでます。
 その数 さお竹の数にして 二十数本
 5月12日(日)まで 設置してるそうです。
 ジョギングコースに入れてみては!!!
 

ハーフリレーマラソン大会の役割

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月19日(金)18時00分45秒
  いよいよ、4月21日(日)ハーフリレーマラソン大会が開催します。

6時30分に葛下川に集合してください。

少し役割を変更しました。
再度確認の程宜しくお願い致します。
敬称略です。

運  営 森田元嗣


司会 唐下みすず

会長挨拶 上羽伸一

競技事項説明 森田元嗣

準備体操 北嵐

スターター  山口 折橋 堀川

周回記録 森田  友田 吉河茂人  土門
唐下智行  上羽伸一  入口
計  時
山口 堀川 折橋

"召      集
アナウンス
読み上げ" 安岡    河合

走  路 大谷 辻 高橋 植木 飯田
リーダー増田 川久保 大久保佳代 苗村 三吉 大久保

雪丸 三吉

閉会挨拶 山口


弁  当 藤枝 田中 大久保佳代

表彰式  上羽 植木

写  真 吉河

会  計 藤枝

選  手
一般 溝口 辰巳 北嵐 中井純平
女子 横井 小那谷 北本 河野けいこ
 

4/17 水練報告

 投稿者:ひとみちゃん  投稿日:2019年 4月18日(木)18時49分13秒
  4/17 水練報告
気温14℃  小雨or雨上がり 参加者3名

中止の連絡があったにも関わらず練習しちゃいました(^o^)/
3人の言い分
・こうちゃん
大阪は雨降ってなかったで!
こんなの雨ちゃうやん!
・シェイン
王寺R.Cの模範となる3人の意気込み。
ぜひ掲示板に載せてチームのみんなの刺激になりましょう!
・ひとみちゃん
雨でも1人でもそんなの関係ないんよ!
今日はスピード練するよ~。

3人の練習内容
・こうちゃん
「15km ペース走 」 65'53"
                          体重 69.2kg→68.7kg ↓

・シェイン
「400m×10本 ショートインターバル」
1'36"40-37"02-34"17-36"71-35"61
   38"08-34"64-37''57-35'55"-39"06

・ひとみちゃん
「500m×10本 ショートインターバル」
2'07"-2'08"-1'57"-2'00"-1'55"
1'57"-1'58"-1'58"-1'57"-2'00"

先週水曜日に行った5000mTTのタイムから
走る区間 2'00"-10"
レストジョグ1'00"-10"
3'10''回しで設定。
レストで心肺落としすぎないようにジョグ。

来週はこの記録から走る区間、レスト区間
のタイムを決めて
800m×10本やりま~す。
挑戦者求(^o^)/

以上、水練番外編報告でした(^ ^)
 

くぼっちへ

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月18日(木)13時07分0秒
  了解しました。
走路係をお願いします。
 

本日の水練中止します.

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2019年 4月17日(水)18時11分8秒
  雨のため、水練中止します。
あ~。2週連続中止になってしまいました
 

リレーマラソン

 投稿者:くぼっち  投稿日:2019年 4月17日(水)07時33分25秒
  すいません、選手で登録されていましたがオーバートレーニングで背筋を故障してしまい本気で走れるコンディションではないのでスタッフの中井純ちゃんと選手交代させて頂けないでしょうか…m(_ _)m

※本人には承諾を頂いてます。

ジョグやバイクは可能ですがレースやるからには本気で勝負しないと他の参加者の方に失礼だと思うので今回はお手伝いに回りたいと思っています(T_T)
 

ウルトラ練習会inビワイチ報告

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月16日(火)17時31分25秒
編集済
  4月13日~14日 ビワイチ最終章

参加者;きよりん・ヤンクミ・ともやん・momo・やすさん・くゆまいさん・ふみねー・じゅんさんの8名

13日(土)近江八幡 長命寺 8時45分スタート 湖畔の景色良いところ1時間で休憩を入れて8キロのペース進んで行きました。
彦根城の桜を見ながらビワイチのチェックポイントを撮影して、じゅんさんがビワイチの堪能して
離脱されて後の7名で長浜城に向けて出発して、午後3時に無事到着して41キロに達していました。
予定通りやすさん、くゆまいさん・ふみねーの3名がゴールでお風呂に入って帰路に就きました。
残り4名は、今夜の宿尾上温泉に向かって最後の力を出して12キロを進んで行き午後5時に到着しました。
走行距離54キロです。時間8時間20分
民宿 舟倉 鮒の刺身、鮒すし、なまずの天ぷら、天然のカモなど初めて食べる食材でした。
この宿は、漁師していますので、美味しく新鮮で安く琵琶八珍が食べてました。

14日(日)
参加者:きよりん・ヤンクミ・ともやん・momoの4名です。
7時に宿をスタートして塩津を通り永原駅のポイントまで20キロ進む予定がコースアウト
何と敦賀方面に5キロも進んでUターン、やってしまった~
これで完走できるか少し不安になりながら、何とか永原駅に到着そこでヤンクミが力尽きて
リタイヤ宣言残念です。
残り3名 海津桜見ないと折角ここまで来たのに甲斐が無いとの意気込みのみでスタート
この時雨が予報通り降って来ましたが、大した降りもなく綺麗な海津さくらを見て元気出て
最終地 しんあさひ風車村まで黙々走り午後3時45分到着
走行距離54キロ 時間8時間45分
お風呂は京都まで帰って京都タワー温泉で汗を流して、その中にあるマルシェでビールで乾杯でした。
ともやんときよりんは、ラーメンで乾杯でした。
長いビワイチ旅の終了でした。

5月11日(土)ウルトラ練習会inまほろば沿線一周56キロを予定しています。
参加を待っています。
 

ハーフリレーマラソン大会の役割表

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月16日(火)13時15分51秒
  4月21日(日)
王寺ランナーズクラブ会員は

6時30分に 葛下川練習地集合お願いします。

下記に当日ハーフリレーマラソン大会の役割を書いていますので
ご確認と役割を宜しくお願い致します。
申し訳ございませんが敬称略です。


運  営 森田元嗣

司会 唐下みすず

会長挨拶 上羽伸一

競技事項説明 森田元嗣

準備体操 北嵐

スターター  山口    折橋   堀川

周回記録
   森田 友田 吉河茂人  北嵐

   唐下智行   上羽  入口

計  時 山口  堀川  折橋
"
召集
アナウンス
読み上げ" 安岡 河合

走  路   大谷   辻 高橋 植木 飯田

       リーダー増田  中井  大久保佳代   苗村   三吉  大久保

雪丸    三吉

閉会挨拶 山口


弁  当 藤枝 田中 大久保

表彰式  上羽

写  真 吉河

会  計 藤枝

選  手
一般 4 溝口 辰巳 土門 川久保
女子 4 横井 小那谷 北本 河野けいこ
 

陸連登録をされたみなさんへ

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月16日(火)12時32分10秒
  2019年度の陸連登録者のゼッケンと年鑑をお渡ししたいです。
参加できる練習会とかイベントを教えてください。それに合わせて持参します。
掲示板もしくはLINEで連絡お願いします(^人^)
 

ビワイチ達成!

 投稿者:ともやん  投稿日:2019年 4月16日(火)00時45分18秒
  10/21, 11/18, 4/13, 4/14と4回に分けてビワイチをrunで達成できました。
momoさん、楽しい企画と綿密な計画をありがとうございました。
自分の足で琵琶湖を一周するなんて、考えてみればかなりの驚きです。

今回の1泊2日は1日目が晴れ渡った青空のもと、2日目が曇りのち小雨の中、
各地の桜を満喫しながらの旅でした。
贅沢だと怒られるかもしれませんが、琵琶湖一帯は「これでもか」と本当に桜満開で、
もう暫くはソメイヨシノはいらないなと思うほどでした。

今回の2日間100kmは2週間後の奥熊野いだ天ウルトラ完走に向けての良い練習になりました。
 

第67回王寺町和マラソン大会の案内

 投稿者:山口 巖  投稿日:2019年 4月14日(日)18時31分49秒
   最終的に第67回王寺町和マラソン大会の日は12月22日(日)に決まりましたので予定を変更お願いします。  

ホームページアンケート結果報告

 投稿者:ともやんメール  投稿日:2019年 4月14日(日)17時35分31秒
  3月に実施しました表題のアンケート結果を会員専用掲示板に載せています。
https://www.kikuya-rental.com/bbs/?owner_name=oujirunners

ご協力いただきました方には、この場をお借りしてお礼申し上げます。
 

日曜朝練

 投稿者:安さん  投稿日:2019年 4月14日(日)15時09分49秒
  このところの寒さで、4月の中旬にも関わらず、まだ周回コース辺りでも桜を観賞しながら、楽しく朝練を行うことができました。

1キロ×5本のインターバルが今日のメニュー、オフシーズンにスピード走力を向上して来シーズンに繋げるには良いメニューだとは思いますが、私個人的には、膝の違和感がずっと続き、メニューに参加出来ないのが非常に残念、2週間後にウルトラがあるので昨日も41キロのウル練に参加、気持ちよく走れたが、今日になって患部の腫れがひどくなったみたい(泣)
1週間ノーランでおとなしくしときます。
 

明日香古京練習会

 投稿者:くゆまい  投稿日:2019年 4月14日(日)11時48分15秒
  今日までで参加を聞いている方です

吉河後方、SL田中さん、ウルトラの母、高橋名人、たっちゃん、あらし、じゅんさん
王寺のおにいやん、マッサン、グッチーさん、斑鳩のじっちゃん、しんちゃん会長
寺地リーダー、きよりん、ひとみちゃん、3.5R、うえっきー くゆまい

以上18名です。

もし、漏れてる方がおられましたら、お手数ですが連絡お願いします。
締め切りまでもう少しあります。今からでも参加大丈夫ですよ~~


昨日ビワイチ日帰り組走ってきました。泊組は今走ってるところです。ゴール目指して頑張って下さい!
日帰り参加者は安さん、じゅんさん くゆまいのラン友 、くゆまいの4人
じゅんさんは独りで車で来て、途中合流してまた途中で解散されました。

残り3人は、近江八幡の長命寺からJR長浜駅を目標に走りました。そこで泊組と別れて
長浜太閤風呂というお風呂に入り(普通のお風呂でした)軽く食事をして帰りました
約41㎞。2週間後の韋駄天ウルトラに向けていい練習させてもらえました。
 

4月のウォーキングご案内

 投稿者:福井(昭)メール  投稿日:2019年 4月13日(土)20時22分16秒
  4月は京都の愛宕山へ行きます。
日時   4月20日(土)  7:00 JR王寺駅改札口集合
ルート   水尾登山口から登って、大杉谷経由で清滝へ下りてきます。
            ★王寺 7:08→7:23
               ↓JR
             ★奈良7:29→8:17
               ↓ JR
             ★京都 8:28→8:54
               ↓JR
             ★保津峡9:10→9:30
               ↓コミュニティバス
             ★水尾登山口
               ↓?
             ★愛宕山
               ↓?
             ★清滝   14:50又は15:50発に乗ります
                ↓阪急バス
            ★嵯峨嵐山
                 ↓JR
             ★王寺

   持ち物     雨具、弁当、水、行動食
   参考交通費  バス  保津峡→水尾登山口  ¥250(ICカード非対応)
                                清滝→嵯峨嵐山駅 ¥230
                       JR 王寺→保津峡 ¥1320
                            嵯峨嵐山→王寺¥1140.

 

明日の朝練

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月13日(土)16時21分9秒
  明日の朝練から7時集合になります。  

10連休の練習会

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月13日(土)16時19分23秒
  先週のクラブ内対抗のリレーマラソン、お花見に参加のみなさんお疲れ様、ありがとうございました(*^o^*)
少しづつランニング、ウォーキングに適した季節になってきました。
今月末には平成が終わり、5月から令和の新しい時代が始まります。
それに伴い、4月27日(土)から5月6日(月)まで10連休ということですが、全ての方がそのようにいかないと思います。
練習会の案内も
4月28日(日)15kmペース走+200mx3本
4月29日(祝)   フリーラン
5月1日(水)   合宿下見(滋賀希望ヶ丘)
5月3日(祝)   フリーラン
5月4日(祝)   フリーラン
5月5日(日・祝)  自然道ラン〈リーダー未定〉
5月6日(祝)   フリーラン
とさせてもらいました。

4月29日、5月3日、4日、6日フリーランとなってます。個人的にいろいろ走られると思いますが、できるだけ掲示板、LINEなどで呼びかけて自主的に練習会を企画して貰えばと思います(*^o^*)

5月5日の自然道ランも何方かリーダーをお願いします(^人^)昨年は台風の影響で奥山に変更しましたが、8月に走りました。20年以上続いてる練習会ですのでこれからも継続したいと思います(*^o^*)

私は28日の日曜朝練と1日の合宿下見の参加予定です。あとは大会参などで参加できません。よろしくお願いします(^人^)
 

2019年日曜朝練の案内

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月13日(土)16時11分25秒
  2019年4月~12月の日曜、祝日の練習会案内です。
ウルトラ練習会、ウォーキング例会、主な大会も掲載してます。
★クラブ行事 ☆クラブ参加行事

4月14日(日)1kmx5本+200mx3本《ウルトラ練習会・ウォーキング例会》
4月21日(日)★第11回ハーフリレーマラソン大会(スタッフ、ランナーとして協力おねがいします)
4月28日(日)15kmペース走+200mx3本
4月29日(祝)   フリーラン、堺シティーマラソン
5月1日(水)   合宿下見(滋賀希望ヶ丘)
5月3日(祝)   フリーラン、ユリカモメ
5月4日(祝)   フリーラン
5月5日(日・祝)  自然道ラン〈リーダー未定〉
5月6日(祝)   フリーラン、奈良マスターズ兼スポレク
5月11日(土)奈良シニアフェスタマラソン《ウルトラ練習会》
5月12日(日)1kmx5本+200mx3本
5月19日(日)1時間走+☆王寺町陸上カーニバル(5/12→5/19に変更)
5月26日(日)☆明日香古京練習会〈藤枝〉
6月2日(日)3km +2km+1km+400m、役員会(時間、場所は後日連絡)
6月9日(日)15kmペース走+200mx3本《ウルトラ練習会・ウォーキング例会》
6月16日(日)1kmx5本+200mx3本、AED講習会〈下垣内〉→みなさん参加よろしくお願いします
6月23日(日)15kmペース走+200mx3本
6月30日(日)記録会(5km・10km)、奈良マスターズ兼近畿マスターズ
7月7日(日)☆反核平和マラソン〈中井政〉
7月14日(日)15日(祝) ★滋賀希望ヶ丘合宿〈森田〉
7月21日(日)3人x3周=9周リレー→コンディションによって内容変更有《ウォーキング例会》
7月28日(日)記録会(5km・10km)
8月4日(日)★真夏の2時間走(6時30分スタート)〈高橋・北嵐〉(スタッフ、ランナーとして協力おねがいします)
8月11日(日・祝) 1kmx5本+200mx3本
8月12日(休) 生駒ボルダー(or奥山)
8月18日(日)3人x3周=9周リレー→コンディションによって内容変更有《ウルトラ練習会・ウォーキング例会》
8月25日(日)記録会(5km・10km)
9月1日(日)1kmx5本+200mx3本《ウルトラ練習会》
9月8日(日)☆NRF主催駅伝交流会〈高橋・北嵐〉
9月15日(日)21km(ハーフ)ペース走
9月16日(祝)  生駒ボルダー(or奥山)
9月22日(日)3km +2km+1km+400m《ウォーキング例会》
9月23日(祝)  大阪マラソン試走会(変更の可能性も有り)
9月29日(日)ハーフ(21km)記録会
10月6日(日)★第7回シーズン直前30km練習会〈上羽〉
10月13日(日)1kmx5本+200mx3本
10月14日(祝)  30kmペース走
10月20日(日) 2.5km(内回り×2周)x3本《ウルトラ練習会・ウォーキング例会》
10月27日(日)ハーフ(21km)記録会
11月3日(日)1kmx5本+200mx3本、あいの土山・淀川団体戦
11月4日(休) フリーラン(30kmペース走)
11月10日(日)奈良マラソン試走会《ウォーキング例会》六甲マラソン
11月17日(日)2.5km(内回り×2周)x3本《ウルトラ練習会》神戸マラソン・全日本マスターズ駅伝
11月23日(祝) ペース走(25~30km各自の大会参加予定に合わせて) 福知山マラソン
11月24日(日)ペース走(25~30km各自の大会参加予定に合わせて) 役員会予定
12月1日(日)奈良マラソン調整 フリーラン60分+1km×1本《ウォーキング例会》大阪マラソン
12月7日(土)奈良マラソンボランティア
12月8日(日)☆奈良マラソン(フル・10km)〈上羽〉ボランティア〈吉河義〉打上げ〈安岡〉
12月15日(日)フリーラン60分★総会・納会(詳細は6月の役員会以降に連絡します)☆和マラソン(予定)
12月22日(日)未定
12月29日(日)タイム申告レース
                                                                                                                            以上

基本の練習計画です。フリーラン、ウォーキングでの参加もOKです。
みなさんの参加をお待ちしてます(*^o^*)
 

平城京・くろんど池サイクリング

 投稿者:ガイ  投稿日:2019年 4月13日(土)15時45分47秒
  明日計画していたサイクリングは降水確率が非常に高いため中止にします。
予定されていた方には残念ですが次の機会にまたよろしくお願いします。
 

Kちゃんへ

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月12日(金)11時37分25秒
  ジョギング 始めて年数 浅いとの事!
      伸びしろが 楽しみやね!
ゆりかもめ 完走めざして 顔晴って!

別件
 我が家のチューリップ  ほぼ   咲きそろいました。
 昨年12月中旬 球根から 植えて ちょっと遅咲きかな?
 北向きで 直射日光あたらないので・・・・
 そんな条件の中 よく 咲きました。
 

お花見&日曜朝練

 投稿者:Kちゃん  投稿日:2019年 4月11日(木)13時21分21秒
  日曜日は、ありがとうございました。
駅伝は、マッサンの背中を追いかけているうちに、抜いてしまうという、皆さんにとって意外な展開になりました。
しんどかったけど、一人練習では走らない距離とスピードなので、よかったです。
お花見の新聞切りゲームも、勝たせていただき(ちぎれてしまった方が長かったというつぶやきも聞きましたが?)
帰りは、アミノさんがつきあってくださり、明神山から国分に下りて、家に着いたら6時でした。
めいっぱい、楽しんだ1日でした。
 

水練中止します.

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2019年 4月10日(水)18時13分5秒
編集済
  雨が降っていて,寒い,天候不順のため,本日の水練を中止します.

もし,走られる方いましたら,滑らないように,風邪をひかないように,気をつけて走ってください.
 

救命講習会開催案内

 投稿者:ガイ  投稿日:2019年 4月 9日(火)21時19分30秒
  皆さんの勇気で救える命があります。

皆さんの目の前でひとが倒れたらどうしますか?
そばに駆け寄って「大丈夫ですか?」と声をかけることはできますか?

もし倒れた人が皆さんの大切な人だったら何ができますか?
もし外出先やランニング中に自分が倒れたら、そばに居合わせた人はあなたを助けてくれるでしょうか?

一刻を争う命を救うために必要なものは、専門的な知識や高度な技術ではなく、あなたの勇気です。
あなたの勇気ある一歩が命を救います。

今年も次の通り心肺蘇生法とAEDの使用方法についての救命講習会を実施します。

1 日時
  6月16日(日)9:30~12:30
2 場所
  西和消防署
3 その他
  講習修了者には普通救命講習修了証が交付されます。

募集は1ケ月前に再度案内します。
最近入会された方、まだ受講されていない方、以前に受講したけど忘れてしまった方、忘れないために受講する方などたくさんの方が受講されますようお願いします。

全然話は変わりサイクリングの案内です。
急ですが14日(日)に平城京、木津川、くろんど池方面にサイクリングに行きます。
12時に王寺町役場集合、距離は70㎞、コース前半は平坦、後半に少し登りがあります。
参加される方ご連絡ください。
よろしくお願いします。


  
 

お花見&日曜朝練

 投稿者:なとり  投稿日:2019年 4月 9日(火)18時43分14秒
  参加の皆さん、お疲れ様でした。

部内駅伝はKちゃんの他にも王寺のおにいやんが会長を追い越したり、ゴール前で中井さんとグッチーさんが競り合う場面もあって盛り上がりました。
昨年は花見に参加できませんでしたが今年はさくらも満開で天気にも恵まれ楽しく過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。


お花見
https://drive.google.com/folderview?id=1-YPazkg_Tt9ClE1tKM9itf6R5gd1vMnq

日曜朝練
https://drive.google.com/folderview?id=1-NfCNCQiV6pQFG9YaoTfwftuZGva9Vs1
 

部内駅伝

 投稿者:安さん  投稿日:2019年 4月 8日(月)19時58分10秒
  昨日は快晴の下、満開の桜を眺めながらの宴会は最高でした。
準備していただいたスタッフの皆さんありがとうございました。
帰りはゆっくり富雄までなとりと15キロのウルトラに向けてのランで帰路に着きました。

今年も花見の前に恒例になった部内駅伝を行いました。
11名のメンバーが参加して、3人一組でチームを作って周回コースをひとり3周して合計9周で順位を争いました。
オフシーズンに入り、ランもオフモードのメンバーも多かったと思いますが、みなさんゼエハァ言いながら一生懸命走ってもらいました。
kちゃんが圧巻の走りを見せて、前方を走ってたマッサンを追い越したシーンが一番の盛り上がった場面でした(笑)
3本走ってタイムがビルドアップしてたKちゃんは持久力があるように感じたので、5月にあるユリカモメ初参加するみたいですが、是非とも完走できるように頑張ってください。
最近忙しくて練習不足らしいマッサン、また本来の走りを取り戻してくださいね。
 

ウルトラ練習会inビワイチ最終編

 投稿者:momo  投稿日:2019年 4月 8日(月)17時35分25秒
  4月13日(土)~14日(日)ウルトラ練習会inビワイチ
参加者:ともやん・ヤンクミ・きよりん・MOMO4名と13日のみ参加がくゆまいさんと友達

近江八幡駅に8時集合してバス8時11分発長命寺行に乗ります。

13日のゴールは54キロ先の尾上温泉です。

14日は尾上温泉→宝船温泉55キロがゴールです。
 

お花見ありがとうございました①

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2019年 4月 7日(日)23時23分9秒
  本当に最高のお花見でした。
準備・企画していただいた田中さん、吉河さん、ありがとうございました。
ゲームとても楽しかったです。
長い時間、皆さんとゆっくりラン以外で過ごすのもいいものですね。
 

お花見

 投稿者:SL 田中  投稿日:2019年 4月 7日(日)21時44分24秒
  花吹雪の中 楽しい時間を過ごせましたね。

★早朝から場所取りをしてくれたじっちゃん・なとり ありがとうございました。
★山岳さん 焼酎の差し入れありがとうございました。
★吉河さん 買い出し・お団子 準備ありがとうございました。
★ゲームのお付き合い ありがとうございました。
 

花見 集合写真

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月 7日(日)17時36分30秒
  天気    よし
花見    よし
寒暖    よし
メンバー  よし

最高の花見でしたネ 
 

3.5Rさんへ

 投稿者:くゆまい  投稿日:2019年 4月 6日(土)14時50分49秒
  明日香古京への参加了解しました。
楽しく芋峠苦しみましょうー
よろしくお願いします
 

くまゆいさんへ

 投稿者:3.5Rメール  投稿日:2019年 4月 6日(土)09時55分32秒
  明日香合同練習会参加します!
よろしくお願いします^_^
 

水泳大会のお誘い

 投稿者:ねこさんメール  投稿日:2019年 4月 5日(金)07時35分39秒
編集済
  こんにちは!
たまには水泳を楽しみましょう ♪♪♪
チ―ム北葛が奈良県民水泳大会に参加して今回で8回目を迎えます。
今年も次の概要で開催されます。
年に一度、水泳仲間が性別・年齢・所属・地域を越え、揃ってワイワイ・ガヤガヤ絆!を深めましょう。
皆様のご参加お待ち しています。

開催日=2019年7月7日・日曜日
場所=スイムピア奈良
参加費=100円
参加資格=25mを泳げる方。どなたでも北葛チ―ムから参加出来ます。
申込締切=5月4日・土曜日

種目=40歳以上は4種目とも25m限定

・100m4種目=A区分・100mメドレ―=A、Bの2区分
・50m4種目=A、B、Cの3区分
年齢40歳以下の区分は
A=19未満
B=30未満
C=40未満

エントリーは 小那谷まで
掲示板 、電話、 ライン、 メール でご連絡ください。

★昨年は王寺ランナーズから6名参加いただきました。
初めての水泳大会に 不安と興奮が入り混じった表情で
ランニングと違った雰囲気が新鮮でした。
北葛チーム約 30名で 打ち上げ会まで 楽しい時間を過ごしました。
今年は、もっと沢山のご参加を期待していますので
奮ってご参加ください。

http://

 

4/3 水練報告

 投稿者:ひとみちゃん  投稿日:2019年 4月 4日(木)13時26分12秒
  4/3  水練報告
気温9℃     参加者11名 うち女性3名

今日はとってもとっても嬉しい事がありました(*^o^*)
PB更新した人がいます!!

じゅんぺー
PB更新 5k 18'06"
おめでとう*\(^o^)/* すごい!!
スゴく嬉しい!!
5分レスト後の2本目も 18'23"!!
3/10の認定記録会よりかなり速い!!
スゴイよ、じゅんぺー *\(^o^)/*
レストの時に頭を抱えていたから頭痛かと
心配したら、何で今PB?と本人が頭痛くなるほど、驚いてました (笑)
おかげで2本目のテンションが上がったわ~
ありがとうー。

一旦PB出だすと連発モードに入るから
これからのチャレンジが楽しみだね。

10k Bild-up
アラシ  4'22"-10"-00"-3'53"-47" /2k毎

7.5k Bild-up
こうちゃん  4'52"-44"-30"-18"-05"-3'52"
     体重 69.2kg→69.2kg
シェイン       4'59"-51"-47"-42"-37"-33"
   体幹意識したらいつもより楽に歩けた。
    でも腹筋がしんどぃなぁ…。

6周 Bild-up
たっちゃん   29'30"
momoさん   5'43"-4'50"-40"
ヤンクミ       5'43"~5'10"   total 40'49"
スカイ           5'43"~5'25"   total 41'00"

フリーラン
じゅんさん   大回り4周

5km×2本
じゅんぺー     18'09"→18'23"    ★amazing★!
                        (@3'37") (@3'40")
ひとみちゃん      21'45" →22'01"
                            (@4'21") (@4'24")
                       スイム ドリル 50m×4
月曜の故障は治りました。
ただの筋肉痛でした~(^^)

スイム
くぼっち
    アップ・ドリル    1400m
    メイン 200×4t×3set
               1t 2:35 ハード
               2t 2:55 EN1
               3t 2:35 ハード
                4t 2:55 EN1
               Set Rest 3:00
      ダウン  200
      トータル  4000m

どぅやったら仕事終わりにそんなにも
ハードメニューで泳げてかつ距離も泳げるのか、以前から不思議でなりません。
とにかくスゴイ!!
さすが、トライアスロン奈良県代表!!

たっちゃんが週末のフル開けとは思えない軽さで走ってました。
対岸からみたフォームが変わったね
力強いけど、りきみが無くスムーズなフォームに見えたよ(^O^)/

ヤンクミさん
いつもコーヒーの準備と手作りケーキを
ご馳走さまでした。
今日もグラノーラ入りとココア入りと2種類も作ってきて頂きました。
キツイ~練習後に、灯の下に集まるのが
楽しみで、楽しみです。
居残り組にお付き合い頂き、嬉しかったです(*^o^*)

momoさん
こっそりと筋トレ成果を褒めて頂き
嬉しいです。
自分でも中辺路の走り、それ以降の練習で
感じていました。走る事が楽しい~(≧∀≦)


直近の行事&レース
4/7         部内駅伝→お花見
4/13-14 ビワイチウルトラ練習会
                愛宕山ウォーキング
               大阪府チャレンジ登山大会
4/21        ハーフリレーマラソン
 

陸連登録

 投稿者:シェイン  投稿日:2019年 4月 3日(水)21時19分35秒
  陸連登録のナンバーカードはこのようにけっていしました。
日曜日の審判講習会での手続き完了後、正式に陸連に登録されます。

男子
1022上羽 伸一【公認審判員B級】
1023北嵐 晃
1024高橋 裕行
1025辰巳 聖弥
1026中西 毅
1027畑山 太志【公認審判員B級】
1028溝口 智史〈新規〉
1029森田 元嗣


女子
506植木 伴美
507笠谷 仁美〈新規〉【陸連からのメール希望】
508横井 理華
 

なとりさん 動画

 投稿者:じゅん   投稿日:2019年 4月 3日(水)15時32分12秒
  いつも 写真&動画
 アリガトウサン

 特に動画 スゴイです。
 走りながら 撮影がすごい(後ろ向きに走りながら??)
 ターゲットが はずれない。
 やっぱり すごいなあ!!!
 

日曜朝練

 投稿者:なとり  投稿日:2019年 4月 3日(水)09時43分56秒
  参加の皆さん、お疲れ様でした。
遅くなってすいません。
2週分UPします。
よろしくお願いします。

3月24日https://drive.google.com/folderview?id=1-61FW6QCP6VSTNF7pGK_8oGrjraiz1Lh

3月31日https://drive.google.com/folderview?id=1-KFKBEMUtsjsRDLIcdK-00TBURBOiCN8
 

スポーツ安全保険

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2019年 4月 3日(水)07時23分17秒
編集済
  スポーツ安全保険の申込みが完了しました!
申込まれた方は、
ウル母、高橋名人、SL田中、なとり、ヤンクミ、しんちゃん会長の6名です。
64歳以下の方は1,850円
65歳以上の方は1,200円
会長までお願いします。
保険期間は「令和2年3日31日午後12時まで」となりす。
今年度も楽しく走りましょう(*^o^*)
 

お花見のお知らせ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2019年 4月 2日(火)23時23分3秒
  ★4月7日  三室山  10時半~
   会費   アルコール飲む方          ¥2000
              アルコール飲まない方  ¥1500
                  (自己申告でお願いします)

★買い出しは吉河さんのご厚意に甘えさせて頂きました。ありがとうございます。

★場所取りは、斑鳩のじっちゃん&なとりが引き受けてくれました。ありがとうございます。

★参加者
ウルトラの母・グッチー・しんちゃん会長・王寺のおにいやん・スージー・アラシ・Kちゃん・美和・名人・たっちゃん・田中・寺地リーダー・じゅん・中井(政)・じゅんぺー・斑鳩のじっちゃん・なかっしー・なとり・なんちゃん・くゆまい・マッサン・アミノ・きよりん・安さん・山岳・ヤンクミ・広報担当  27名。

間違いないでしょうか。
天候の心配は要らないと思いますが、6日降水確率が高い場合は中止とします。

★時間厳守でお願いします。
早く来れる方は、お手伝い宜しくお願いします。

 

日曜朝練、じっちゃんへ

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2019年 4月 2日(火)12時17分12秒
  ペットショップ巡りランで朝練に寄り道しました。
じっちゃん、花見、よろしくです。
 

ならシ二ア元気フェスタ参加者募集

 投稿者:スージー  投稿日:2019年 4月 2日(火)09時39分27秒
編集済
   2019年 ならシ二ア元気フェスタが開催されます。

   「マラソン」の部大会要項です

 日 時    2019年5月11日  (土)  14:00 ~
                  スタート    15:00
 場 所    橿原公苑陸上競技場

 参加資格   60歳以上の 男 女
 競技種目   3000m  ・ 5000m  ・ 10000m

 参加費    500円
 申込期限   4月20日


             興味のある方もっと詳しく知りたい方は、折橋まで連絡してください。

 

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