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奈良マラソン!

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年12月10日(月)08時11分39秒
  10kmの部に出場

実測距離が短いと言われてる奈良マラソンの10kコースですが

自己ベスト大幅更新の
33:32で13位でした!

序盤を3:30ペースで我慢して、3キロ過ぎのフルマラソン組と別れるた後の登りからディセンドしていって脱落していくランナーを回収していきました。

今回は普段のトレーニングの結果がベスト大幅更新という形で現れましたが、試合前日に明神山jog、バイク110km、スイム4000mのハードなメニューをこなした翌日でもレースをまとめられる身体的な強さが備わったことが最大の収穫です。


自分のレースが終わったらすぐに着替えてフルマラソンの応援に回りました。(時間の都合で最後までは見られませんでした。申し訳ございません。)


昨日、何よりも嬉しかったことは弘詞さんが王寺のユニフォームを着て入賞争いをしていたこと!!(応援で声張り上げながらも感動して泣きそうでした。(T . T)

ラスト1.5kmくらいのところでその先輩の堂々たる姿を見ました。ほんの一瞬の出来事でしたが全身に鳥肌が立ち、圧倒されて、今でも激しく脳裏に焼き付いています。

人に勇気と感動を与える走りって正にこれのことだと思いました!

王寺を引っ張ってきて下さった偉大な先輩
その先輩の後を追って若手は闘志を燃やしています!

僕も何年か先、後輩達に勇気と感動を与えられるような選手になりたいと思いました。

葛城駅伝は負ける気がしない!!
 

奈良マラソン

 投稿者:みみりん  投稿日:2018年12月 9日(日)19時08分46秒
  選手組も応援組も、レース中、何度か見かけた先頭集団を颯爽と行く王寺ユニホーム…せばちゃんのタイムに湧きました~!2時間30分切りにあと1分ちょっと!
あの登り坂も4分切りのせばちゃんのタイム…見てみて~!(他人のタイム勝手に掲載)
この山あり谷ありコースで自己ベスト更新すごいです!
リカちゃんとじゅんぺい君も!

大会冊子を見てたら、2011年の3位入賞者に王寺ランナーズの方を見つけて、昔おられたフッチーという方だと聞きました。再びそんな日が近いかも~(^^)
楽しみですねー!
私はもう、自分のタイムなんてどうでもよくなってきたりして…^_^

遅い者にもいい事ありました!テントショップが閉店する3時半前に半額セールしてたのです!奈良マラソン2018のトレーナーがタオルとセットで2400円で買えて、今日はそれがシアワセ~(^^)いつもながらメダルもキレイ!…3枚めの写真
 

まなぶんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 9日(日)16時44分35秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

まなぶんさんへ

 投稿者:きよりん  投稿日:2018年12月 9日(日)08時28分35秒
  申込みありがとうございます(//∇//)(^o^)

今日、がんばって下さい\(^^)/
 

納会&総会

 投稿者:まなぶん  投稿日:2018年12月 8日(土)21時37分35秒
  会長より納会&総会にお誘いいただいていますが、家庭の事情欠席させていただきます。申し訳ありません。  

体幹トレーニング

 投稿者:まなぶん  投稿日:2018年12月 8日(土)21時32分35秒
  きよりんさん

体幹トレーニング 参加させてください。バンドは持っていないのでレンタルお願いいたします。
 

なかっしーへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 8日(土)21時09分18秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

奈良マラソン&総会、納会

 投稿者:なかっし-  投稿日:2018年12月 8日(土)20時45分53秒
  奈良マラソン参加します。
総会:出席、納会:欠席でお願いします。
 

奈良マラソン

 投稿者:マロン  投稿日:2018年12月 8日(土)19時53分27秒
  マロン、こそっと最年長で酸化、いや参加します。  

明日の王寺発、時間

 投稿者:K ちゃん  投稿日:2018年12月 8日(土)18時20分31秒
  明日、スージーさんと
王寺発 8時50分
奈良着 9時5分
前から2両目の車両にのります

ボランティア参加、目一杯応援します
 

奈良マラソン

 投稿者:なとり  投稿日:2018年12月 8日(土)15時50分28秒
  ひょっこり参加します。

日曜朝練の時にスカイさんも参加すると言われてたように思います。
 

「第2回体幹トレーニング講習会」再度申込み受付

 投稿者:きよりん  投稿日:2018年12月 8日(土)15時36分7秒
  来年の大会の自己ベスト更新を狙う方、走ると違和感があったり、痛くなる方、自分のランニングフォームを見直して、少しでも楽に走れる身体作りをしませんか?
18名以上の参加受付中(^_^)v
まだまだ余裕有りますので、是非是非検討して頂ければ幸いです。
お申し込みお待ちしておりますm(_ _)m


12月22日(土) 9時~11時
王寺アリーナ

テーマは「ランニングフォーム&体幹RUNトレーニング」
室内の体幹トレーニングと室外でのランニングフォームのチェックを同時に行ってもらいます。
参加者のランニングフォームを動画で撮影し、フォームチェックの内容を用紙に記載してもらい、トレーニングが必要な箇所も含めて伝えてもらいます。
体幹トレーニングがスタートしてから、数名抜けていただいてランニングフォームを見ていただき、交代で全員チェックしてもらいます。周回コースを走る予定です。
この日は、ご夫婦で指導してもらいます。
さらに、RUN式セラバンドで筋肉の細かいところを修正してもらいます。

参加費について
ランニングフォームチェック(動画撮影と個別指導)と体幹トレーニングを同時進行で行うとして、3,000円/人、プラスセラバンドを使いますので、貸出し用100円/人が必要です。
※セラバンドお持ちの方は講習費3,000円/人
※セラバンド無い方は3,100円/人(ほとんどの方がこちらになると思います)

※講習時間は90分 (前後片付け含むで100分ぐらい)
※前回参加できなかった方も、参加OKです。

※ランニングシューズを持参してください(館内は土足厳禁です)
※ストレッチマットを各自で持参してください。

ランニングフォームのチェックは今回のみですので、みなさんできるだけ参加してください。
参加される方は、掲示板、LINEまたは直接会長までお願いします(セラバンドの有無も連絡お願いします)

セラバンドの写真添付
 

三吉さんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 8日(土)06時53分4秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

総会、納会、奈良マラソンボランティア

 投稿者:きよりん  投稿日:2018年12月 7日(金)22時10分32秒
  総会、納会→出席、宜しくお願いします。

奈良マラソンボランティア→王寺からスージ一さんらと一緒の電車で行きます。宜しくお願いします(^o^)

フル18名、10km3名、一番の寒さになるけど、顔晴ってPB目指してや??
一緒懸命応援させて貰います\(^^)/
 

福井さんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 7日(金)18時00分22秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

総会、納会

 投稿者:福井  投稿日:2018年12月 7日(金)15時07分12秒
  申し訳ございませんが欠席でお願いします。 すみませんでした  

奈良マラソン

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 7日(金)14時01分58秒
  奈良マラソンの参加者

フル
ひとみちゃん、ももさん、みみりん、ハンター、アラシ、ともやん、せばちゃん、りかちゃん、安さん、じゅんペー、マッサン、ケセラセラ、絵里ちゃん、かよちゃん、まなぶん、ヤンクミ、グッチー、しんちゃん会長

10km
オッチー、斑鳩のじっちゃん、くぼっち

確認できている方は以上になりますが、ほかにもおられたら掲示板、LINEに書込むか会長まで連絡お願いします(^人^)
今年も奈良教育大の37km付近で、王寺のメンバーが沿道整理のボランティアに参加しながら熱い声援もかけてくれます*\(^o^)/*
ボランティア、応援のみなさん、よろしくお願いします(^人^)
 

かよちゃんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 7日(金)11時31分31秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

第31回! 川久保練

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年12月 7日(金)07時16分56秒
  本日、実施します。

申し訳ありませんが集合時間、少し早めます
20:00に王寺町役場にお願いします。

メニュー

W-UP
・jog
・ラダー

Main
マイル走×3set
※1マイル=1600m(800m×往復)
※設定ペース:5kmレースペース+5秒

セットレスト 3:00

週末に奈良マラソンありますが焦点はあくまで金剛葛城駅伝なので今日もスピード練やります!笑
 

ひろば編集会議の日程について

 投稿者: 吉河広報担当メール  投稿日:2018年12月 7日(金)00時52分35秒
  みなさんの都合上取り急ぎ本日12月7日(金)PM7:00よりロイヤルホストにて行います。
準備不足ですが、ひろば新春号の打ち合わせさせていただきたいと思います。
参加いただける方はよろしくお願いいたします。
 

奈良マラソンのボランティアの方

 投稿者: 吉河広報担当メール  投稿日:2018年12月 7日(金)00時38分21秒
編集済
  Kちゃん、スージーさん、じゅんさん、きよりんさん、ねこさん、酒井さん、茂ちゃん、Y子さんの8名のボランティアの方と吉河カメラマンと王寺ランナーズ応援隊有志が37.5kmで応援します。選手の方は、このあたりでかなりお疲れと思いますが、しっかり自己アピール宜しくお願いします。(かよちゃん他のこっそり隠れ参加を見逃さないようしっかり応援顔晴ります。)
ボランティアの方は遅れないように10時キリン堂に集合お願いいたします。
王寺8時42分のJRで京終9時10分着です。この列車ですと、元気な方は奈良から歩かれても十分間に合います。(スージーさんとKちゃんがこれで来られます。
参加ランナーの皆さん頑張ってください。

事前にスタッフジャンパー等お渡しできなかったきよりんさんには当日お持ちいたします。
マラソンのスタートが9時ですので、9時30分頃にはコースを渡ることが出来なくなりますので、遅れた場合は、北の紀寺交差点の歩道橋を渡って集合場所のキリン堂にお越しください。
お役目は沿道整理ですが、沿道に注意をはらいつつ、ランナーの応援も積極的に元気にしてください。
では当日よろしくお願いいたします。
また当日、不都合等の緊急連絡は、私の携帯(080-4646-4419)にお願いいたします。よろしくおねがいいたします。

https://yahoo.jp/xo0m4s

 

総会&納会&奈良マラソン

 投稿者:かよちゃん  投稿日:2018年12月 6日(木)21時26分46秒
  総会&納会は欠席します。
奈良マラソン当日も、すみませんが別行動します。
ユニフォーム持ってないので、こっそり走ります。
 

確認

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 6日(木)11時50分47秒
  かわいちゃん・くぼっち 了解しました。
ありがとうございます。
 

奈良マラソン当日のタイムスケジュール!

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 6日(木)11時42分14秒
編集済
  いよいよ奈良マラソンですね!
9日当日の案内です。

JR大和路線組みは、
王寺6:48発→奈良7:03着で行きます。(私は三郷から乗ります)
JR奈良駅の改札口に集まったあと、ならでんフィールドまでウォーミングアップを兼ねて歩いて行きます。

到着後
そのまま更衣所→手荷物預かり所→スタートブロックに移動し、スタート前の集合は無しとします。


6:30 更衣所開場
7:00 ランナーエリア開場
8:00 スタートブロック整列開始
8:45 各ブロック閉鎖
8:50 スタートセレモニー
9:00 スタート

10kmの方は、
9:10 各ブロック閉鎖
9:30 スタート
となってます。

他のルートで行かれる方も遅れないようにお願いします。
あとの詳細は、必ずパンフレットで確認してくださいね!

ゴール後の集合場所は、完走証発行所の横の階段を上がったところ、スタンドの裏(2階、去年と同じ所)とします。(部旗を掲げる予定です)
☆メンバー全員がゴールするまで応援します。時間に余裕のある方はよろしくお願いします。
☆また集合写真を撮りたいと思いますので、ボランティア、応援の方も時間のある方は、ならでんフィールドにお出でください。

ゴール後の集合は3時~3時半ごろ、それから打上げ会場に移動します。
ユニフォームをお持ちの方は、必ず着用お願いします。

スタート前の集合はナシ
ゴール後、時間のある方は、ならでんフィールドのスタンドの裏(2階、去年と同じ所)に集まってください。

分からないことがあれば、書込むか会長まで連絡お願いします。
あと3日、風邪や故障に注意してベストを尽くしましょう??
応援、ボランティアのみなさん、よろしくお願いします(*^ω^*)

http://

 

くぼっち へ

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 6日(木)11時41分28秒
  金葛駅伝、楽しみにしてます*\(^o^)/*  

総会、納会!

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 6日(木)11時40分15秒
  みなさん、総会、納会の連絡、ありがとうございます。
役員も助かります(*^o^*)
 

各種連絡事項

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年12月 6日(木)07時45分44秒
  ☆奈良マラソン☆
●10kmの部に出場
●打ち上げは欠席m(_ _)m

☆総会&納会☆
●総会…欠席
●納会…所用により遅れますが参加させて頂きます。

☆王寺町和マラソン☆
●10kmの部に出場

☆平城京マラソン☆
●エントリー忘れてました…orz

☆金剛葛城駅伝☆
●2区で出場…区間賞狙い!

☆斑鳩マラソン☆
●10kmの部に出場


以上、よろしくお願い致します。
 

総会、納会の件

 投稿者:かわいちゃん  投稿日:2018年12月 5日(水)20時07分33秒
  申し訳ございませんが欠席でお願いします。  

Kちゃんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 5日(水)19時15分41秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

総会・納会

 投稿者:Kちゃん  投稿日:2018年12月 5日(水)17時36分12秒
  総会・納会 参加します。
よろしくお願いします。
 

三原さんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 5日(水)13時46分24秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

編集会議

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 5日(水)13時45分26秒
  7日(金)・10日(月)・12日(水)なら大丈夫です。  

ひろば編集会議

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 5日(水)13時15分30秒
  7日金曜日、11日火曜日のどちらかを希望します。  

総会・納会の件

 投稿者:三原  投稿日:2018年12月 5日(水)11時41分1秒
  総会○
納会×
でお願い致します。
 

原稿依頼

 投稿者: 吉河広報担当メール  投稿日:2018年12月 5日(水)11時09分37秒
編集済
  ひろば新年号に原稿お願いいたします。
大会参加報告、自由投稿、川柳もお待ちしています。
楽しく読み応えのある新年号にご協力ください。
参加直後の感動を掲示板に投稿いただいたのを編集加筆して原稿にしていただいてもありがたいです。
全員参加の新春アンケートは総会までに投稿ホームおよび記入用紙準備いたします。
発行予定は2月11日の予定ですので、原稿は出来るだけ年内にいただき最終は1月10日にお願いいたします。
手渡しok
mail:hitomaro@gmail.com
Fax:0745-69-4419
郵送:奈良県葛城市柿本39 吉河義則
 

ひろば編集会議の日程について

 投稿者: 吉河広報担当メール  投稿日:2018年12月 5日(水)10時57分18秒
編集済
  いよいよ年の瀬何かとお忙しいですが、ひろば新年号の編集会議させていただきたいと思います。
夜7時からロイヤルホストで予定させていただきたいとおもいます。
編集委員およびご協力いただける方、12月13日まででご都合のいい日を連絡おねがいいたします。私は、本日と8,9日以外でしたらOkです。
新年号のアンケート、記録等の作業が多くなりますので、ご協力していただける方あればぜひお願いいたします。
昨年のアンケートでの座右の銘で一番多かったのは継続は力でした。やはりランナーらしい答えでしょうか、私もランナーの端くれ!(はしくれのだんな?)ひろば発行は継続していきたいと思います。
81号にも多くのクラブ員抱負反省およびアンケートいただきたいですが、小生このところいまひとつ力不足であります(ー_ー)!!かさねてやったるぜ!という方有りましたらヨロシク!




予定返信フォーム↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e67b20da600523

 

総会・納会の返事

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 4日(火)19時38分37秒
  グッチーさん・前川さん・栗ちゃん 了解しました。
ありがとうございます。
 

リエチさんへ

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 4日(火)18時48分55秒
  残念ですが退会の件は了解しました。
せっかく始めたランニング、これからも続けてください。
会則の件はお世話になり、ありがとうございました。
それではお元気で(^o^)
 

日曜朝練(12/2)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年12月 4日(火)18時43分28秒
編集済
  奈良マラソン1週間前の日曜朝練、12月と思えないいい天気でした(*^o^*)
ただ、当日は寒くなるようです。
ランナー、ボランティア、応援のみなさん、寒さ対策をして参加してください。

日曜朝練のメニューは、60分のフリーランと1kmを1本でした。
結果は、
マロン 50分 10km+1km 4:15
斑鳩のじっちゃん 57:50 10km
グッチー 54:27 10km
マッサン 1:02:10 12km+1km 4:50
ともやん 55:23 10km+1km 4:38
梶やん 8.4km 47:39
絵里ちゃん 7.8km
ペッパー紙屋 7.8km
スージー 5km フリーラン+1km 4:32
なとり フリーラン
シェイン 60分(4:50前後/km)+1km 4:29
まなぶん
つじ
しんちゃん会長 12.4km 58:08
うえっきー、ひとみちゃん、ももさん、きよりん
以上でした。

なとり いつも写真に貴重な動画 ありがとう(^_^*)

それでは、みなさん9日はよろしくお願いします(^人^)
 

総会、納会の件

 投稿者:栗ちゃん  投稿日:2018年12月 4日(火)17時53分47秒
  納会のみ参加します。  

総会、納会

 投稿者:前川  投稿日:2018年12月 4日(火)13時07分22秒
  総会、納会の日は姪の結婚式で東京に行きますので、
顕晃、啓子共に欠席させていただきます。
 

総会、納会の件

 投稿者:グッチ-  投稿日:2018年12月 4日(火)10時57分22秒
  どちらも参加します。  

ケセラセラさんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 4日(火)10時53分57秒
  了解しました。
ありがとうございます。
 

納会、総会について

 投稿者:ケセラセラ  投稿日:2018年12月 3日(月)22時21分25秒
  ご無沙汰してます。
納会、総会欠席でお願いします???
 

マッサンへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 3日(月)21時23分9秒
  了解です。
ありがとうございます。
 

納会のご案内

 投稿者:竹ちゃん  投稿日:2018年12月 3日(月)19時42分43秒
  皆さん、大変ご無沙汰しております。いかがお過ごしですか。
さて、一年を締めくくる恒例の総会のご案内をさせていただきます。

                記

1 日  時
  12月16日(日)16時30分~
  (16時15分までには集合しておいてください)

2 場  所
  屋台ずし 2階(西友北側 総会会場から南へ 100m)

3 参 加 費
  男性 4,000円  女性 3,500円
  (総会参加の方は総会時に徴収します)

4 バ ザ ー
  バザーを実施します。一人一品以上は持ってきてください。
  (例:米、絵画、酒、ハンカチ、タオル、靴下、サラダ油、陶器類等)

5 そ の 他
  ・出席の有無にかかわらず8日までに、掲示板に書き込むか、役員に連絡してください。
  ・キャンセルは二日前までとします。
  ・料理については、一任願います。


 *私は、お仕事のため参加できません。当日はともやんさんにお願いしています。
  私の分まで、飲んで食べて踊って、楽しく過ごしておくれやっしゃ!





 

届いてます

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年12月 3日(月)19時24分49秒
  名簿への連絡を下さった2名の方、ちゃんと受け取りました
ありがとうございます
 

12月2日 ウォーキング報告

 投稿者:大谷  投稿日:2018年12月 3日(月)18時20分2秒
  12月2日に、葛城古道をウォーキングしたので報告します。
参加者は、山口相談役、福井さん、かよちゃん、大谷の4名でした。
コースは、JR御所からかもきみの湯迄の約9キロの、殆ど舗装路のまさにウォーキングコースです。

JR王寺駅に8:00集合、8:05発.御所駅8:34着、8:40スタート。
葛城山ロープウェイ乗り場方向へ、山口神社を超えて南下、小休憩入れながらまずは九品寺へ。千体ある南北朝時代からの古い石仏群を見て裏山を登ると紅葉の?がとても綺麗でした。た。見とれて写真を撮ったあと、次は一言主神社です。ここは、一回だけの願いを叶えてくれる神で、大銀杏がすごいので、その下で集合写真をパチリ!
休憩後南下し、古い屋敷の並ぶ名柄ちくをとおり、極楽寺を目指します。
ここで、12:14分、昼食をとり、暫し少し長めの休憩、この日は天気も良く、ついうとうとしてしまう位でした。
極楽寺をスタートすると、少し丘の上にある高天彦神社を目指し、杉木立の中の地道を登りで、いつものウォーキングのようでした。
心なしか、山口さんのピッチがあがったような。
この辺りは神話に出てくる地名が多く、その時代をほうほつととさせる雰囲気があります。
高天彦神社を出ると東へ下ってかもきみの湯を目指します。かよちゃんは舟路のバス停でお別れ、御所で電車間に合いましたか?
3人は湯に入り、タクシーで、御所へと帰路に着きました。

この日は、晩秋にしては天気も良く暖かく、気持ちの良く、遠い昔のいわれのある神社仏閣を巡ることができ、良かったです。山口さんも、足の調子が悪く、ショートカットするかもとおっしゃられていましたが、無事完歩できてよかったです。

今年のウォーキングは、これで終わりです。
皆様のご協力と、ご参加ありがとうございました。来年度も、色々と計画しておりますので、ぜひご参加下さい!

 

総会、納会の件

 投稿者:マッサン  投稿日:2018年12月 3日(月)17時44分37秒
  総会は不参加(大会の為)、納会は参加します?  

ありがとうございます

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年12月 3日(月)17時28分14秒
  じゅんぺー・大谷さん 了解しました。  

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