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高野山合宿

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 7月19日(木)12時08分46秒
編集済
  高野山合宿に参加されたみなさん、お疲れ様でした。
リーダーのmomoさん、運転していただいた吉河さん、買出しなど準備に協力いただいたSL田中さんはじめ女性メンバーのみなさん、ありがとうございました(*^o^*)
練習会、夜の懇親会など充実した2日間でした(^_^*)
私自身は、7月に入ってからの練習不足(大雨や腰にビビッと…)、当日の高温など、最初は九度山から大門を往復する予定でしたが、往きが4時間10分と予想以上に時間がかかり(もう20分ぐらい早くゴールしたかった)、下りは当然速くなるが、体力もかなり消耗して足もとが不安だったので往復は諦めました。
その点が悔しかったですが…みなさんいい顔で走ってましたね!
一方で、合宿皆勤の山口相談役が足の故障で参加されなかったのは残念でした(._.)
年齢による体力の低下や故障で、参加できなくなることが少しづつ増えてくると思いますが、これからもコンディションに注意して1年でも長く参加したいと思います。
 

くぼっち おめでとう~

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 7月19日(木)12時07分18秒
編集済
  くぼっち 入賞おめでとう~(*^o^*)
前日の高野山の走りを見て心配してたけど、良かったです。
これからも顔晴ってください!
 

ふれあい駅伝大会

 投稿者:グッチー  投稿日:2018年 7月19日(木)07時45分4秒
  嵐くん、高橋名人へ、ふれあい駅伝大会 駅伝1部で参加します。よろしくお願いします。  

真夏の2時間走

 投稿者:グッチー  投稿日:2018年 7月19日(木)07時39分35秒
  こうちゃんへ、真夏の2時間走スタッフで参加します。よろしくお願いします。  

合宿in高野山

 投稿者:momo  投稿日:2018年 7月18日(水)16時03分41秒
  合宿に参加された皆さんお疲れ様でした。
高野山でも昨年に比べて5℃以上暑かったですし、朝晩が蒸し暑く寝苦しかったです。
昨年よりは走る距離も短めが良かったかもしれませんね、なにより事故無く終えることが出来て
良かったです。
来年は、また違った場所を選んでしたいと思います。どんどん候補地を教えてください。
宜しくお願いします。
 

初級者教室のご案内(7/22)

 投稿者:スージー  投稿日:2018年 7月18日(水)09時22分47秒
編集済
  7/22(日) 初級者教室を実施します。
参加希望者は、朝7時に朝練の場所に集まって下さい。

今回は、葛下川周回コースで実施します。朝とはいえ気温も上がります。
給水・休憩を取りながらの10㌔程度のランとします。

合宿参加のみなさんお疲れ様でした。

合宿の疲れを癒すつもりで参加してください。
皆さんの参加待つています。  給水は各自で準備して下さい。


 

高野山合宿アルバム

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 7月18日(水)09時01分52秒
編集済
  参加の皆様お疲れさまでした。
私ウオーキング担当で参加でしたが、一日目はじゅんさんと九度山歴史ウオークして少し南海電車のお世話になるよていでしたが、ウル母がじゅんさんに叱咤激励し楽しいトークしながらで何んとか、石道完歩できました。3リットルの給水は、成分の違いは舐めたら判るのですが、汗と少しのお小水に変わりました。ぺっ、ぺっ(^_^;)
二日目は山に行かず高野山を十分に散策いたしました。
オッチーの信州サマーキャンプいいな~
せっかくのマイクロバスでしたが、走行距離約180km、燃料約40リットルでした。燃費は軽油で4.5km/L
でした。早朝出発可能で、基本午後8時までですが融通の利くレンタカーさんで返却遅くなってもOKですので、次回もマイクロバス移動でしたら移動距離を伸ばすことも可能です。
ただ、連休を外した方がいいとは思います。

https://photos.app.goo.gl/fu5t6Ch5LCkk2MnKA

 

高野山合宿

 投稿者:ともやん  投稿日:2018年 7月18日(水)05時52分52秒
  合宿に参加された皆さん、お疲れさまでした。
毎年スケジュール等様々な事を考えてくださるmomo様、
安全運転で参加者を運んでくださった広報様もありがとうございました。
じゅんさん、さっそく写真と動画のアップありがとう。

1日目はとんでもない暑さのため、ウォーキングを余儀なくされ不完全燃焼。
その分2日目は暑い中でしたがトレイルを満喫できました。
水道水をペットボトルに詰め、ラン中に首筋に掛けると首と背中が涼しくなり、
暑がりの私には最高でした。

最後に今年の夏も猛暑と聞きますので、皆さんロード・トレイルでの練習は熱中症に気を付けてください。
 

合宿 動画

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 7月18日(水)00時13分50秒
  今回は、 マイクロバスでの合宿
 いつもと違ったサプライズ
  次バスで行くなら バス内での余興 アトラクション
   あれば、いいかな?
    何はともあれ 助手席からの動画 アップしました。
 宿坊では きよちゃん&ひとみちゃん UFO 振付 余興ありました。
   これも 動画 アップしました。
   ↓     ↓    ↓   動画URL

https://photos.google.com/share/AF1QipO97uEEBc2UWYzfn8eyQGqVinTgVKe8gCwiFvF45lnolTJah3MwcbAUnCv1g5KukA?key=cnFHYy15bmliS3ZLVzRoanltWFBKUWhvR1NtVFhR

 

高野山合宿

 投稿者:ひとみちゃん  投稿日:2018年 7月17日(火)20時17分42秒
  高野山合宿お疲れ様でした。
お世話して頂いたモモさん
マイクロバス運転の吉河さん
たくさんのお酒やお菓子や果物や氷を
準備して頂いた田中さん
高野山を道案内してくれたジョー君
楽しいお話しをたくさんしてくれた皆様
お陰様で楽しい時間を過ごす事ができました。
ありがとうございました。

私にとってまた1つ大きな学びが
あった合宿でした。

大門まで行く途中でコースアウトして
見知らぬ道?獣道?に出てしまい
道を間違えた!と気づいた時には
来た道も方向感覚も
一瞬にして見失ってしまい、不安一杯で
動けなくなっていましたが
同じように道に迷った
ヤンクミさん、りかちゃんの姿が見えた時は
とても心強く感じ、嬉しかったです。

3人でアレやコレやといいながら
元のコースを探した時間は、仲間って
有難いと思いを噛み締めた時間でもありました。

仲間って有難いですね。
そんな思いを改めて感じた高野山合宿でした。
 

高野山 合宿お疲れ様でした(^^)

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 7月17日(火)14時43分10秒
編集済
  合宿に参加された皆さまお疲れ様でした。
夏の1ページを有意義に過ごされたかと思います。
さてわたくしは、ランバディというクラブの合宿に参加してきました。
/////////////////////////////////////////////////////////////
ランバディサマーキャンプ in御嶽 2018
2泊3日、全日程をリタイアすることなく終了しました。
標高1400mでのトレーニングはもちろん初めての経験でしたし、コーチの指導のもと、沢山のことを吸収させてもらい密度の濃い3日間でした。

1日目: ランニングドリルーアップジョグ動画撮影ー開拓コース8kmジョグ
2日目: 2kmクロカンコース3時間30分-ーチャオ御嶽視察ーヨガ体験
3日目: ワラーチ走8kmー2kmインターバルx3本ー400mリレー
 

くぼっち、流石やね~

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 7月17日(火)14時39分8秒
  合宿の疲労をものともせずに、きっちりと結果を残すのは「超変革」「執念」の成せる技やね。
これからもどんどん活躍してください!
 

高野山 合宿 写真

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 7月17日(火)11時54分19秒
  合宿 お疲れさまでした。

  自分は、 ラン組には付いていけず、
  ウォーキングで参加。
  1日目 九度山→大門→宿坊  町石コース
  2日目 霊廟巡り 奥の院
 でも コース新鮮味アリ 楽しかったです。

 ↓     ↓     ↓   写真集 URL

https://photos.google.com/share/AF1QipOEqtPWQyct6fW4x3FMHbJsSkHiOOytbx3QgoijTdUbtee-DawYstJ0vk6Hr5sH7A?key=WWR4ZGtSVWM2OG9rTUVIRDNKdmNudjl1MF9WRG9B

 

くぼっち入賞おめでとう。

 投稿者:グッチ-  投稿日:2018年 7月17日(火)08時57分12秒
  高野山合宿のあと、さすがです。入賞おめでとう。  

高野山合宿楽しかったです!

 投稿者:りかちゃんメール  投稿日:2018年 7月17日(火)07時36分25秒
  皆さん、高野山合宿お疲れ様でした。
お世話して頂いたmomoん、お酒我慢して運転して下さった吉河パパ、サポートして頂いた沢山の方々本当にありがとうございます!ひろこさん、差し入れありがとうございました^ ^

初めての合宿でしたが、バス、ラン、宴会、余興、部屋でのお喋り、本当に本当に楽しかったです^ ^
上りはきつかったけど、痛みのある股関節にはとても優しくて何とか皆さんについて行くことが出来ました??途中遭難のハプニングもありましたがいい思い出です。みんなで走るのはサイコーです(^_^)

来年は万全の調子で参加します(o^^o)

 

高野山合宿

 投稿者:高橋名人  投稿日:2018年 7月17日(火)06時13分29秒
  お世話していただいたモモさん、行き帰り運転していただいた吉河さん本当にありがとうございました。
例年以上に暑く過酷でしたが充実感があります。
ランニング、宴会、観光など全て楽しかったです。
良い思い出が出来ました。来年の合宿先はまだ決まってませんがぜひ参加したいです。
 

もっちんさんへ

 投稿者:高橋名人  投稿日:2018年 7月17日(火)06時05分56秒
  ふれあい駅伝大会出欠ありがとうございます。
了解しました。
 

ふれあい駅伝出欠

 投稿者:もっちん  投稿日:2018年 7月16日(月)22時05分49秒
  合宿参加の皆様、お疲れ様でした。

くぼっち、入賞おめでとうございます!
思考も止まるような猛暑の中、どんな条件でも可能性を見出す冷静さ。結果を残す強靭さに感服です

合宿に参加された方、近場ランされた方、ランを控えた方、各々、暑さと戦った三連休だったと思います。
しっかり身体を休めてくださいね

★9月のふれあい駅伝の件、出欠。
アラシくん、高橋名人、お世話係ありがとうございます。

申し訳ないですが、以下5名、諸事情により欠席とさせてください。(故障、仕事、法事等)
梶やん・梶さん・えっちゃん・ヨッシー・もっちん

すみません。
よろしくお願いいたします

 

高野山合宿

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 7月16日(月)21時51分11秒
  参加された方、暑い2日間でしたが、お疲れ様でした。
お世話いただいたmomoさん、行き帰りのバスの運転の吉河さんありがとうございました。

この暑さと腰、膝の故障、おまけに股擦れで満足に走ることができず、この3年で一番辛い合宿初日になりましたが、幸いにも股擦れのヒリヒリも二日目には治まり、膝の状態も思ったよりも悪化せず、走ることができました。

午前中の時点で高野山の大門の温度計が31度を指し、
例年よりも相当高い気温になり、走りづらい時期が続きそうですが、何とかこの暑い時期を乗りきって頑張っていきましょう。
 

7/22ウォーキングのご案内

 投稿者:大谷  投稿日:2018年 7月16日(月)20時18分12秒
編集済
  王寺ランナーズの皆様、合宿お疲れ様でした。
7月22日のウォーキングのご案内です。
歩行距離、時間としては、いつもより、短く
と、考えましたが、昨日の下見では、かなり暑かったです
暑さに自信のある方は、参加してください

行先:三上山(近江富士)滋賀県
集合:JR王寺駅、7時30分
出発:7時39分発、加茂行き乗車
         →奈良駅で都路快速乗り換え、
         →京都駅で野洲行きに乗り換え、9時23分に
            野洲駅到着
登山:野洲駅から、三上山登山口の御上神社まで、徒歩約30分
          コンビニで、休憩、トイなどの後登山開始
           約1時間で頂上
           下山は、近江富士花緑公園側に50分程度で降り、
           冷房の効いた管理棟の休憩室で、昼食、1時21分発のバスで
            野洲駅へ移動し、帰路につく
持ち物:ハイキングで一般的に必要な物としますが、非常に暑くなり
            そうなので、Tシャツなど着替えは多い方がいいです
             また、首などを冷やすグッズをお待ちの方は、持ってきた方ないいと思います
             持ってない人は、小さな保冷剤があればいいと思います
             弁当も、暑さ対策で、麓のコンビニで買われる方かいいかも
             また、服装は半ズボンなどなるべく涼しくなるようにしてきてください
その他:熱中症予防の為、前日のお酒は控えめに、睡眠は、たっぷり摂って
              ください

下見:7月15日
 

くぼっちさんへ

 投稿者:じゅんぺー  投稿日:2018年 7月16日(月)20時13分53秒
  入賞おめでとうございます。
どんな状況でもしっかりと結果を出されるのは本当に尊敬します。

追伸  自転車ありがとうございました。早速王寺から乗って帰りました。
 

くぼっち

 投稿者:斑鳩のじっちゃん  投稿日:2018年 7月16日(月)20時05分39秒
  おめでとう!!
王寺ランナーズはどこまですごいんやろ!!
 

くぼっちおめでとう

 投稿者:りかちゃんメール  投稿日:2018年 7月16日(月)17時46分6秒
  くぼっち年代別3位入賞おめでとう!!!
♪───O(≧∇≦)O────♪
あの体調の悪さの中で仕切り直ししてほんま素晴らしい!!!それと王寺ロゴサイコー。ありがとー
くぼっちの王寺愛がビンビン伝わってきたよんっ
くぼっちは王寺の誇り!!!リスペクトしてますっ
 

くぼっちへ

 投稿者:高橋名人  投稿日:2018年 7月16日(月)17時45分40秒
  明石アクアスロンお疲れ様。そして入賞おめでとう。
高野山でのトレーニングから一夜明けての大会への強行出場で結果を残すのはさすが我らの大エース。
報告を聞いて嬉しいです。今晩は美味しいビールを飲んでください。
 

くぼっちへ、

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 7月16日(月)17時44分37秒
  入賞おめでとうございます  

くぼっち入賞おめでとう

 投稿者:ともやん  投稿日:2018年 7月16日(月)17時41分52秒
  昨日は入賞は考えられないようなことを言ってたような…。
おめでとうございます。
これからも更に前に向かってすすめ!
 

くぼっちへ

 投稿者:なとり  投稿日:2018年 7月16日(月)17時40分6秒
  前日のバイク&ランもかなりハードだったと思いますが流石です。

おめでとうございます。
 

くぼっちお疲れ様

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 7月16日(月)17時38分45秒
  昨日は体調が良くなかったみたいでしたが、さすが入賞お疲れ様でした。

ゆっくり休んでください。
 

くぼっちへ

 投稿者:ジョー  投稿日:2018年 7月16日(月)17時35分48秒
  合宿のときは心配したけど、
スイッチの切り替え、持ち直し、さすがです。
入賞、本当におめでとう!
超回復させて、また次も頑張れー!
 

明石アクアスロン

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 7月16日(月)16時10分1秒
  日帰り合宿から一夜明け、今日は表題のレースに出場してきました。

総合5位
年代別3位
入賞しました(^O^)

高野山ではご心配をおかけしましたが一晩でしっかりと気持ちをリセットして挑戦しました。
金曜から日曜にかけて怒涛の練習内容だったので疲労は全くリセットされませんでしたが、それは覚悟の上。

ランは疲労と暑さで苦しかったですがエイドが充実していたので、体感的には昨日の柿畑の坂の方が100倍キツかったです。

写真
明石海峡大橋をバックに表彰状
競技ウェアはスイムコーチの後押しでサポートして頂けることにになった新型トライスーツ
王寺R.C.ロゴも快くプリントしてくれました。
 

高野山合宿

 投稿者:アミノメール  投稿日:2018年 7月16日(月)07時45分25秒
  皆さん、昨日はお疲れ様でした。
あの暑さの中、途中で体調悪くされた方おられましたが、大事に至らずでほっとしました。
自分は、ハードな組で追い込んでみようと思い、がっつり組に入らせていただきました。
慈尊院越えて、急登な柿の木坂のところで、早くも、汗だくです。ついて行けるか不安ですが、ここが踏ん張りどころと、登りは歩いて、平地と、下りだけ走ろうと、考えて、段差が少ないところを走ろうってそれだけ考えて足をおいて行きました。茶屋までは、快調でしたけど、休憩して出発してすぐ足の痙攣があり、大門までは、前半歩いて、後半復活しジ会長と一緒にゴールできました。復路は、会長のアドバイスで、途中でコースをそれて紀伊細川駅まで降りて九度山駅まで戻りました。ジョーさん、ルート教えていただき、助かりました。。一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました?
 

高野山合宿

 投稿者:まなぶんメール  投稿日:2018年 7月15日(日)20時50分2秒
  合宿参加の皆さん、お疲れさまです。
今年は殺人的な暑さに見舞われ、過酷な合宿になりましたね。
日帰り参加でしたが、復路はかなりシンドカッタ…
合宿の様子をヤマレコにアップしました。
よかったらご覧ください(・ω・

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1524126.html
 

高野山合宿

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 7月15日(日)16時26分5秒
  今回、日帰り参加でしたが無事に下山しました。

序盤からいきなり体調が悪くなりご心配をおかけしましたm(_ _)m
フラフラで倒れるかと思いましたが茶屋でしっかり休憩させてもらってからは息を吹き返し、終盤はテンポ良く登れました。

大門まで一緒に走ってくれた仲間に感謝です。

今日一日中お世話になりありがとうございました。
 

クラブ合宿

 投稿者:中井  投稿日:2018年 7月15日(日)08時12分15秒
  行ってらっしゃい  

クラブ合宿

 投稿者:中井  投稿日:2018年 7月15日(日)07時58分13秒
  クラブ合宿行ってらっしゃい  

ふれあい駅伝

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年 7月14日(土)06時48分30秒
  名人・アラシ 今年も取りまとめありがとうございます(^^)
今年は実家帰省のために不参加になります。

★明日の合宿参加のみなさん
今年も参加出来ず残念です(^^;
かなりの暑さになりそうです。熱中症に気をつけて下さいね。何事もなく楽しい合宿になるように。
 

たっちゃん

 投稿者:高橋名人  投稿日:2018年 7月13日(金)23時16分44秒
  参加表明ありがとうございます。
了解しました。
 

ふれあい駅伝

 投稿者:たっちゃん  投稿日:2018年 7月13日(金)22時09分17秒
  ふれあい駅伝、申し込みます。
1部、2部どちらでもいいです。
よろしくお願いします。
 

ふれあい駅伝大会

 投稿者:高橋名人  投稿日:2018年 7月13日(金)15時28分19秒
  嵐君の方からこの前案内していただいた9月9日開催の駅伝大会の参加申し込み大募集中です。
高野山合宿参加される皆様はその時に出欠の確認させていただきますので、よろしくお願いします。
他の方は8月5日の真夏の二時間走迄に掲示板かラインなどに書き込みお願いします。
 

第19回!川久保練

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 7月13日(金)09時51分40秒
  合宿、水泳、自転車 etc
掲示板がいろいろ盛り上がっていて日々楽しませてもらってます。

しばらく私用でお休みしていた川久保練ですが、本日実施します。

時間は従来の通り20:20にお集まり下さい。

<W-UP>
・jog
・ラダー
・パワーハーネス
・流し

<メイン>
・シャトルラン
  20m×100t
  22.5m×100t
  25m×100t
・1000m all hard

連続で!

静と動を繰り返すシャトルランは心肺に強烈な負荷をかけるのでキツくなったら止まって1往復スキップして下さい。

一緒に追い込みましょう(^O^)
 

夏合宿in高野山

 投稿者:momo  投稿日:2018年 7月12日(木)07時02分20秒
  いよいよ、合宿が今週ですね=
九度山の気温も33℃とかなり厳しい暑さになる予報です。
高野山に登る町石道で給水出来るポイントも15キロ地点の茶店のみですので
必ず1L以上の飲料水携帯して下さい。

7月15日(日)王寺アリーナ7時出発します。

持参する物:参加費14,000円・日帰り参加1,500円・15日の昼食・飲料水1L以上・
座席に敷くビニール袋(走った後必要)・お泊りセット・上着等


 

水泳 続き

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 7月10日(火)10時43分25秒
編集済
  自分はリレー にも エントリー 北葛城郡チーム 自由形25mX4

王寺ランナーズクラブからの参加者
ねこさん・三原さん・くゆまいさん・えっちゃん・ともやん・じゅん

終わったあと カラオケバンバンで 北葛城郡関係撮ったビデオ 観賞会
あーでもない・こーでもないって いろいろ面白い・楽しいコメント
カラオケ行って 歌うたわないのも初めて?

動画のURL 見れなかったので、

再挑戦 たぶん 動画はたぶんOK そして スタートからゴールまで 国際ルールに従って
運営 ゴールすると コース順位 タイムが電光掲示板に表示されます。カッコいいね!!
動画 URL  ↓   ↓  みてネ

https://photos.google.com/share/AF1QipMIKuvKO4jK9219xNDAREH29nTcT0qOxyxUxSQZflh3PY4Uuc_YynMBgGVLmdxdbA?key=ZERTbHpiTUMwYTZ0bmVTTDB1SnFXblVSRmF0Z3B3

 

人生初 水泳大会

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 7月10日(火)10時37分50秒
編集済
  奈良 県体 水泳の部
 北葛城郡チームで参加!
 自分は、70歳代 25m 自由形 エントリー
 24秒46 12人中 11位 ちなみに 1位は 19秒02
人生初の水泳競技
 飛び込み台 高い 水 冷たい 深い 途中止まると足届かず 溺れそうに
 飛び込み 中学ごろやった憶えアリ しかし 現在殆どのプール 飛び込み禁止
 とにかく 最近飛び込んだ事ないので 本番前 3回練習。
 1回目 ゴーグル付けずに飛び込み?!?!
 とにかく 本番が一番うまくいったかな?
 「ともやん」に自分のカメラを預けて撮ってもらう
 動画は、うまく撮れてが・・

 自分の動画 姿みて 恥ずかし~~ん なんで・・掲示板にアップするの迷ってました。
 吉河さんに背中おされて やっとアップする気 になり・・・
 飛び込むのが 「ダサイ」 カッコ良くない。
 泳ぐのが まわりと比べて ハッキリ 遅い。
 プールサイドに上がるのに 失敗。
 上がってから 歩く姿が ホント 老人らしくなってきた。
 ・・・と云う事で はずかしい 恥かしい ハズカシイ
 一つ自慢できるのが 25m息継ぎなしで 泳いでる事!

 今回、王寺町から 激励金¥1,500 頂きました。
 北葛城郡チーム 監督 村瀬さん かよちゃん(村瀬さん)旦那のお兄さん
 400mメドレーの日本新 とった事あるツワモノ
 また今回 「ねこさん]にお世話になりました。
 動画撮ってもらった 「ともやん」 ありがとう!!
 人生初・楽しい いい経験なりました。 ありがとう!! アリガトサン!!!


 
 

ひろば原稿いただきました。

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 7月10日(火)09時25分37秒
編集済
  Kさん早速原稿頂きありがとうございました。
やっぱ、ゆうてみるもんですね(*^^)v
編集委員の方がんばってプッシュしてください。
川柳を 頭かきかき 書きくけこ
硬いあたまをストレッチしていただき、川柳の投稿もお待ちしてます。

追伸>>日曜朝練なかなか参加できずざんねんです。
みなさんのタイム興味深く拝見させていただき、頑張らねばと思いました。
斑鳩のじっちゃん3本ながらなかなかのタイムで、ライバルとしてはあなぞれません。
ちょっと目新しいチャレンジの水泳大会の様子はいかがでしたか?

 

日曜朝練(7/8)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 7月 9日(月)18時05分16秒
  昨日は久しぶりの晴れ間となりましたが、みなさん大雨のほうは大丈夫だったでしょうか?
先日の地震といい、災害を避けて通れない時代になりましたね(???)
でも負けずに進んでいきましょう(*^o^*)

周回コースの護岸工事も終了しようやく走れるようになりました(^_^*)
4日の水練と重なりましたが1kmX5本のインターバルでした。
結果は、
こうちゃん 3:44-3:43-3:43-3:49-3:43
りかちゃん 7km 6:23
スージー 5:10-5:46-4:58
斑鳩のじっちゃん 4:48-4:55-5:10
安さん 5:42-6:39-6:12-6:11-6:23-4:28
じゅんペー 3:39-3:35-3:37-3:38-3:40
グッチー 5:00-4:55-4:58-5:06-4:50
寺地リーダー 4:30-4:45-4:41-4:38-4:36
つじ 4:23-4:42-5:23-5:11-4:24
なとり 4:12-4:23-4:41-4:38-4:38
シェイン 4:34-4:34-4:40-4:56-4:56
マッサン
アミノ
中井さん でした。

私も練習会に参加するつもりで準備してたんですが、周回コースに荷物を運んだときに、なぜか腰にビビッと電気が走り大事をとってランをやめました。
歩けるんですが今も腰がハッテマス。今日はこれから鍼灸院に行きます。多分、合宿は大丈夫だと思います(*^o^*)

1日(日)の反核マラソンに参加されたみなさん、お疲れ様でした。無事の完走と核兵器の廃絶に向けて少しでも貢献できたのではないかと思います。ありがとうございました(*^o^*)
 

アラシへ。駅伝交流会。

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 7月 9日(月)11時07分42秒
  お世話になり、ありがとうございます。
1部で参加します。楽しんで走りますので、よろしくお願いします。
 

いよいよ夏合宿です。

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 7月 9日(月)10時40分14秒
編集済
  山口前会長の代わりにウオーキング担当させていただきます。
15日は、九度山道の駅から九度山町歴史ウオークしてから、皆さんの体力と相談して途中まで少し南海電車を利用してから、町石道で高野山に登りたいと思います。
16日は奥ノ院から女人道を巡りたいと思います。
いまのところ、じゅんさんと私ですが参加希望有ればお知らせください。
空席あり、まだまだ日帰り参加もOKです。
おまはんら、わえらと、つれもて、いこら!(わっきゃやま弁)
 

アラシくんへ②

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 7月 9日(月)10時24分59秒
  ふれあい交流会、参加します。1部、2部どちらでも?
ただし、一番遅い組でお願いします。
斑鳩のじっちゃんさんが参加なら私も参加せなならんです。よろしく
 

ひろば原稿いただきました。

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 7月 9日(月)10時18分21秒
  かよちゃんから、明日香練習会と新人紹介文の原稿頂きました。
ありがとうございました。Kちゃんもよろしく(プッシュ!)
明日香練習会の写真がたくさんありますので、かよちゃん探すのに苦労しました。
ぜひ、参加のみなさん自分のスナップ写真を見つけてきてください。
ちなみに、王寺ランナーズベストショットは↓かな\(^o^)/

https://6616.teacup.com/kiro/bbs

 

アラシ くんへ

 投稿者:斑鳩のじっちゃん  投稿日:2018年 7月 8日(日)19時50分54秒
編集済
  ほんま、久しぶりです。
今日、こうちやん☆の元気な姿も久しぶりでした。
ふれあい交流会、参加します。1部、2部どちらでも?
ただし、一番遅い組でお願いします。
 

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