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三峰山の思い出

 投稿者:ねこさん  投稿日:2018年 1月22日(月)10時13分53秒
  ウォーキング部は三峰山(みうねやま)から2018年がスタートです。
参加者は、山口さん、前川さん、藤井さん、田中さん、ジョーさん、福井さん、私の7人です。

ここ宇陀郡御杖村は「霧氷まつり」を展開し、多くの登山者が集まってます。
無事下山できれば 甘酒が待ってるよ!と村の人がエールを送ってくれました。
4時間後の14時30分発の帰りのバスに乗ることができれば、温泉も目標想定内なのです。
レッツゴー

標高560mから1235mまで 約2時間で登ると
溶け出した雪が申し訳なさそうに残っていました。
本日は気温が高く 風が涼しくて 山々の景色がきれいでした。
残念ながら霧氷は見られませんでした。

あーあー  とボヤく暇もなく みんなをウキウキ気分にさせたものが
ジョーさんの作ってくれたホットコーヒー!
なんと、大きなリュックの中からバーナーと水を用意してくれてました。
嬉しいな、心と体が温まりました。美味しかったです、ありがとうございます。

下山は雪がなくとも土が凍っていてアイゼンは必要でした。
軽く速く 進む…   心地よいリズムで…
さてさて、私たちは頂上の休憩時間を含めて残り2時間で下山し温泉行きのバスに乗れたでしょうか?


結果 タイムアウト5分。
バスは発車し 目の前を行き過ぎようとしています。
でも、強い王寺ランナーズ 負けません!

無理にバスを止めた私たち。(≧∇≦)
先導で前川さんが一人でバスに乗っていれば、
御一行さん甘え上手で6人乗せてもらおうハイジャック作戦。
ですが、バスに乗り込み 前川さんを探しましたが乗ってませんでした。
乗り場で前川さんと合流しました。

次に
バス乗り場で御杖村の方に「温泉に行くのだ、バスを特別に出してくれまいか」とお願いする。
さすがレジェンド 知恵が回ります*\(^o^)/*
上手い具合に、姫石の湯行きバスがチャーターされましたよ。
甘酒をいただきつつ、王寺ランナーズ貸切バスになり、5分の遅れもなんのその
計画の通りに巻き返し、幸運に変えるパワーに大笑いしました(恥)
御杖村のご好意に感謝します。
楽しいひと時をありがとうございました。

 

香芝市民マラソン 参加報告です(^^)

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 1月21日(日)21時16分57秒
  高橋名人、純平くん、オッチーの3人で参加しました。
結果は 名人が37:47 で10位、純平くんが41:43で27位、オッチーは39:39 でサンキュー揃えて18位でした。
お疲れ様でした!
終わってから名人の紹介で焼き肉屋で乾杯(^^) 美味しかったです。どなたかまた一緒に行きましょう(^^)
 

新春アンケート

 投稿者:アミノメール  投稿日:2018年 1月21日(日)20時22分23秒
  新人の分際で、遅くなり、すいません。  

新春アンケート

 投稿者:美和  投稿日:2018年 1月21日(日)19時39分50秒
編集済
  遅くなりましたm(_ _)m
すみません。
送信させていただきました。
 

新春アンケート

 投稿者:うえっきー  投稿日:2018年 1月21日(日)16時35分46秒
  遅くなってごめんなさい!
送信できてるか、不安です。
 

新春アンケートの確認です

 投稿者:こうちゃん☆  投稿日:2018年 1月20日(土)23時54分40秒
  ひろば新年号の新春アンケートの件です。
下記の方の原稿を預かっています。

(苗字のあいうえお順)
ウルトラの母、グッチー、しんちゃん会長、きょーへー、王寺のおにいやん、オッチー、ねこさん、スージー、梶やん、かじさん、ペッパー紙屋、くぼっち、アラシ、マロン、まなぶん、ジョー、もっちん、ケセラセラ、ガイ、リエチ、せばちゃん、竹ちゃん、SL田中、こうちゃん、つじさん、ハンター、みみりん、ともやん、じゅん、中井Jr、斑鳩のじっちゃん、なかっしー、えっちゃん、シェイン、福ちゃん、登り坂、くゆまい、マッサン、三原さん、きよりん、momo、安さん、山口相談役、ヤンクミ、吉河広報担当、りかちゃん

このなかに漏れていて、原稿出したはずですよ、という方は、お手数ですがお知らせください。
書くつもりだったのに、とか、忘れていた方は、1/21(日)中に必ず入力フォームから送ってください。それ以降は、間に合わせる自信がありません。

http://form1.iip.jp/?id=ojirun

よろしくお願いします。
 

冬山(三峰山)登山

 投稿者:登り坂  投稿日:2018年 1月20日(土)13時58分6秒
編集済
  前川さん
丁寧にスケジュールを書いていただいてありがとうございます。
明日(21日)、私は、佐味田駅から乗り込むことにします。
08:02です。

最近、なぜか、手足の指先がしびれるようになって
寒さがとても応えます。
でも、天気が良さそうなので頑張ってみます。
よろしくお願いします!
 

前川さんへ

 投稿者:ねこさん  投稿日:2018年 1月20日(土)11時33分30秒
  明日 三峰山に参加します。久しく登山をしてなくて、防寒具に慌てて用意してます(^^;
よろしくお願いします。
 

川久保練報告

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 1月20日(土)00時02分34秒
  第六回川久保練

参加者
ひとみちゃん、しんちゃん会長、ともやん、きょーへー、純平、川久保 計6名

堤防工事の影響でコース変更。
いつもの周回コースの隣の小回り1周約750mコースを利用

メニューは

W-up
Jog+ラダー
股関節刺激入れ
Main
10分間ハード走(目標:1kmインターバルペース+10秒イーブン)×2セット

2セット目は1セット目からレスト7分でスタート。1セット目は疲労を残した状態で粘る練習!
先週はスピード、今週はスピード+粘り。仕上がりは順調です。
 

第六回 川久保練!!!!!!

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 1月19日(金)10時15分4秒
  おはようございます。

表題の件、参加される方は本日20:20にいつもの練習会と同じ場所にお集まり下さい。

10分ハード走×2set

強度の高い練習なので足に少しでも違和感がある場合は無理せず故障しないように調整をお願いします。

周回コースが堤防工事で一部通行止めになっていますが、集合場所はいつもの場所でお願いします。
 

平城宮跡新春マラソン御礼

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月19日(金)06時16分5秒
  平城宮跡新春マラソン大会の御礼が、大会会長の竹村様(奈良市民走ろう会)から届きました。
最終ランナーの伴走をしていただいたみなさん、あらためてありがとうございました。
 

タイム申告レース

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月18日(木)15時52分57秒
編集済
  昨年12月24日のタイム申告レースの結果です。
データの整理はしてたんですが、そのままになっててスミマセン(>人<;)

タイム申告レース結果報告(5km) 申告タイム→結果 誤差の順です。

①安さん 25:00→24:58 -2
②高橋名人 20:30→20:25 -5
③マロン 29:00→29:13 +13
④こうちゃん 22:30→22:15 -15
⑤アラシ 18:30→18:54 +24
⑥さっちゃん 34:00→34:30 +30
⑦ペッパー紙屋 35:00→34:29 -31
⑧グッチー 30:00→29:29 -31
⑨くゆまい 31:15→31:48 +33
⑩スージー 27:30→28:07 +37
11)マッサン 26:30→27:12 +42
12)中井JR 21:30→20:45 -45
13)ヤンクミ 30:00→29:14 -46
14)中井 27:00→26:05 -55
15)絵里ちゃん 35:00→33:38 -1:22
16)しんちゃん会長 25:00→26:23 +1:23
17)梶やん 31:00→32:44 +1:44
18)ウル母 31:31→33:37 +2:06
19)アミノ(新人) 30:00→27:40 -2:20
20)りかちゃん 28:00→25:27 -2:33
以上、
上位3名の方には、賞品を贈らせて貰いました!
 

1月21日日曜朝練の案内&その他

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月18日(木)15時45分5秒
編集済
  金葛駅伝の試走に参加のみなさん、お疲れ様でした。
安さん 取りまとめありがとうございました(*^o^*)
会長は13日の大阪30Kのペーサーをさせてもらい、クラブからも3人の方がランナーとして
参加されました。
みなさん、目標タイムで完走されましたよ(^○^)

金葛駅伝まで今日を入れてあと17日となりましたが、みなさんコンディションはいかがですか?
周回コースが土手の補強工事のため一部走れませんが、内容を変えてスピード練習を実施します。
ナンバーカードも渡したいので選手の方はできるだけ参加してください。
サポーターの方もよろしくお願いします(>人<;)
もちろん、ウォーキング、フリーランでの参加もOKですので、いつも通り8時に周回コースに集まってください。

☆7日の平城京マラソンの日は日曜朝練されましたか?
走られたなら報告、簡単でいいので(参加者、練習内容)書込みお願いします。
 

山峰山登山(補足)

 投稿者:前川  投稿日:2018年 1月17日(水)21時24分10秒
  21日(日)の三峰山登山の補足です。

行きの電車
 近鉄田原本線 新王寺(7:55発 西田原本行き普通)→西田原本駅下車(8:16着)→徒歩5分→近鉄橿原線 田原本(8:29発 橿原神宮前行き普通)→大和八木下車(8:36着)→近鉄大阪線乗り換え(8:43発榛原行き区間準急)→榛原着(9:01)

榛原に行くルートは他にもあります。

霧氷バスは9:15発ですので、この時間に間に合うようにお越し下さい。

   榛原駅⇔みつえ青少年旅行村(片道1350円)
 

水練中止です。

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 1月17日(水)18時09分42秒
  2週連続中止です。

金曜日のの川久保練に期待します。
 

国際ゴールドマスターズのご案内

 投稿者:スージー  投稿日:2018年 1月17日(水)12時57分50秒
   2018国際ゴールドマスターズ奈良大会が、陸上競技と水泳競技が、開催されます。
 陸上競技は、10月27日~28日 会場は、 ならでんフィールド(鴻池陸上競技場)です。

 興味のある方は、私までご一報ください。

 但し、この大会に参加するには、奈良マスターズ陸上競技連盟の会員登録が必要です。
 只今、マスターズの会員募集中です。

 会員登録用紙が、私のところにありますので必要な方は、連絡してください。

 

冬山(三峰山)登山のご案内

 投稿者:前川  投稿日:2018年 1月17日(水)11時03分8秒
   1月のウォーキングは冬山登山で三峰山に行きます。
山頂付近は、樹氷に覆われ冬山登山を満喫できるでしょう

・日 1月21日(日)

・時間  新王寺駅7:50集合 (7:55発 西田原本行き 乗車)
                 田原本、八木乗り換え  9:01榛原着
     榛原駅 9:15発 霧氷バス乗車 (みつえ青少年旅行村着 10:30)
                  片道1350円

・行程 みつえ青少年旅行村→(不動滝コース)→不動滝→五本杉・避難小屋→三峰山→八丁平
    (昼食)→三畝峠→避難小屋→(登り尾コース)→休憩小屋→みつえ青少年旅行村

           歩行時間 約4時間~4時間半

・持ち物 雨具・防寒着・帽子・手袋・軽アイゼン・弁当・飲み物・おやつ等
     着替え・一応入浴セット(早く下山出来、姫石の湯への送迎バスがあれば入浴)
 

金葛試走会ありがとうございました

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 1月15日(月)18時21分52秒
  安さん、リーダーありがとうございました。
車を出して下さった、スージーさん、純平くん、ありがとうございました。
特に、純平くん、慣れていない所への運転、ありがとうございました。

予定よりも、とても良い練習ができました(4区まで)。
じゅんぺいくん、たっちゃん、みずうちさんは、最後の6区とても盛り上がってました。
1区終わりから「やめる」と言っていたえっちゃんが完走したりで、サポートが良かったです。
走り終わってから、インスタントのコーヒーも美味しいと言っていただけて、良かったです。

駅伝当日は、もっと温かくて美味しいものがあるので、選手・サポーターの皆さん、顔晴りましょう。
 

高槻シティハーフマラソン

 投稿者:ともやん  投稿日:2018年 1月15日(月)18時11分24秒
  1月21日、今度の日曜日に表題の大会があります。

王寺RCから参加の方(momoさん、マッサン、おにいやん以外にいらっしゃいましたか?)、
ハーフ終了後に王将で打ち上げしませんか。
ハーフのスタートは10:20ですので、13時半頃に阪急高槻市駅近くの餃子の王将に行って席を確保しようと思います。
(予約できないので)
会社の連れ2人もご一緒させて頂きますが、都合があえばお越しください。

会場への往復にはJR高槻駅と阪急高槻市駅から無料バスが使えます。
LINEで連絡もらえると助かります。

https://www.google.co.jp/maps/place/%E9%A4%83%E5%AD%90%E3%81%AE%E7%8E%8B%E5%B0%86+%E9%98%AA%E6%80%A5%E9%AB%98%E6%A7%BB%E5%BA%97/@34.8486379,135.6227878,19.75z/data=!4m5!3m4!1s0x600102cb0d14ff7d:0x704e9894fe44ad9!8m2!3d34.8485954!4d135.6230965?hl=ja&hl=ja
 

金葛駅伝試走会全員最後まで完走

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 1月14日(日)20時04分21秒
  参加された方、お疲れ様でした。
今回は会長不在で、急遽代役をさせてもらいましたが、何人くらい参加してもらえるのか不安でしたが、
昨年よりも参加人数が多かったみたいで、全員最後まで完走でき、大成功に終わりました。

スージーさんが、コースの説明からすべてのことまで気を使って下さり、私は任せっきりで、勝手気ままなペースで走らせてもらいました。
お陰で様で良いトレーニングができました。
ありがとうございました。

ゴールしてからは、ヤンクミさんの体の芯まで暖まるコーヒーで生き返りました。

参加者は、スージーさん、ウル母、ヤンクミ、きよりん、えっちゃん、くゆまいさん、ひとみちゃん、みずうちさん、吉河さん親子、まっさん、つじさん、純平くん、くぼっち、たっちゃん、アミノさん、私の17名でした。
皆さん、ありがとうございました。
 

お礼。金葛駅伝試走会

 投稿者:生駒 みずうちメール  投稿日:2018年 1月14日(日)19時28分26秒
  お世話になり、ありがとうこまざいました。全区間皆様と楽しく走れました。本番当日、またお会いするのが楽しみです。
 

新春アンケート

 投稿者:王寺のおにいやん  投稿日:2018年 1月14日(日)16時18分37秒
  大変遅くなってすみません。
昨年2017年を振り返って、4月に脚に疲労骨折等あって8月くらいまで満足に走ることが
できず、後半大阪・奈良とフルマラソンを走りましたが完走はしたものの、タイムとしては
満足できるものではなかったですが、締めくくりとしてフルマラソン走って1年を締めくくることができてよかったです。昨年を一文字で表すとすれば『忍』です。
2018年は1年を通して走り切れる体つくりとPB更新です。1月21日には高槻ハーフ、2月には寝屋川ハーフ参加予定ですので1年のスタートをいいタイムで走れるよう頑張ってきます。
今年1年よろしくお願いいたします。
 

川久保練報告

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 1月12日(金)23時56分27秒
  第五回川久保練

参加者
きよりん、ともやん、きょーへー、純平、たっちゃん、川久保 計6名

堤防工事で周回コースの一部が通行止になっていたので、スタート地点を変更して練習しました。

メニューは

W-up
Jog+ラダー

Main
80~100m × 6本 ショートインターバル(30秒サイクル)+1km All Hard
↑これを3セット

3セット目は少しショートインターバルの距離を伸ばしました。

ショートインターバルで息が上がり、且つ乳酸が蓄積された状態からの1kmはかなりハードで、試合に近い強度で追い込むことが出来ました。
しかも、参加者6人全員が大きく崩れることなく3セットやりきりました。

仲間がいるから追い込める。
多分、一人でこの練習をやれと言われてもやらないと思います。笑

駅伝まであと約3週間。
まだまだ上げていけそうな雰囲気でした。

今日もありがとうございました。
 

金葛駅伝試走会最終確認

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 1月12日(金)21時29分10秒
  こんばんわ。
相変わらず今日も寒かったですね。

たくさんの方の参加表明ありがとうございました。
ヤンクミさん、大丈夫ですよ。
純平くん、ありがとう。
みんなで一緒にいくので、心配ないですよ。

現在、王寺から11名、現地集合5名、計16名の参加予定になってます。
車はスージさん、純平くん、私の3台で行く予定です。
集合場所ですが、当初は王寺町役場の駐車場になってましたが、南に向かって行くので、向かいの王寺アリーナの方がスムーズに出発できますので、アリーナ8時集合でお願いします。

今回はサポート車がないので、各自事前に水分や補給食の準備お願いしときます。
途中、何ヵ所が自販機があったと思いますので、小銭を持って走れば良いかな?
コンビニは無かったと思います。

現地集合の方は9時までに集合しといて下さい。
特にきよりん、時間を間違えないようにね(笑)

寒くなりそうですが、防寒対策をしっかりして、顔晴って完走しましょう?


 

金葛駅伝試走会

 投稿者:中井jr  投稿日:2018年 1月12日(金)19時09分59秒
  車出し承知しました。
当日までに道のり確認しておきます!
 

金葛駅伝試走会

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 1月12日(金)17時54分18秒
  ギリギリで申し訳ないですが、王寺集合で参加します。
車に乗れますか。
 

金葛駅伝試走会

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月12日(金)13時41分49秒
  金葛駅伝試走会に参加のみなさん、日曜まではかなり寒いようですが
よろしくお願いします(>人<;)
会長は毎年参加しながら、今回は申し訳ないです(^人^)
去年の11月の役員会で今年の年間計画はほぼ決まってたんですが…。

20代の福岡在勤時代に筑豊ACという市民ランナーのクラブに所属してました。
五木寛之で有名な青春の門に出てくる筑豊です。
そのクラブが設立40年を迎えて祝賀会を14日にやるということで、それに出席するために
試走会は参加できなくなりました。
あれから30数年、当時のメンバーもそれなりの年齢に達し、10年後の50周年では…?
という気持ちでした。(王寺RCの2年先輩になりますね)
呼ばれたことに感謝して参加してきます!
今回の寒波で、筑豊地区は真っ白ということでした(°_°)
 

川久保練

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月12日(金)13時24分13秒
編集済
  くぼっち
川久保練の案内ありがとう(*^o^*)
明日は大阪30kでフル4時間ランナーのペーサーをやります。
集合も早いので、今回は自主練にします。
くぼっちのメニューを参考に周回コースで走りますが、早く終わってると思います(*^ω^*)

今回は川久保練と日曜朝練のメニューが奇しくも同じやったね!(◎_◎;)
あとからくぼっちのメニューを確認したら同じやったんで…
あとから書き込んだんで取り下げるべきと思ってたら、変更してくれたんで、ありがとう(笑)
 

金葛駅伝試走 参加します。

 投稿者: 吉河後方担当メール  投稿日:2018年 1月12日(金)12時38分12秒
編集済
  今年はサポートカーなしでの試走会ですので、当日ボランティアの後方担当も、もうあかん!ここまでや!というところのちょっと先まで頑張って参加します。また3区の参加選手の茂ちゃんも、参加できそうです。葛城公園に現地集合いたします。
 

金葛駅伝試走

 投稿者:きよりん  投稿日:2018年 1月12日(金)10時04分35秒
編集済
  (訂正)王寺へ行く止めて、現地直接行きます。
宜しくお願いします。
 

金葛試走会参加お願いします

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 1月12日(金)09時32分11秒
  おはようございます。
遅くなりすみません、表題の件参加お願いします。
現地集合します
よろしくお願いします
 

第五回 川久保練!!!!!

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 1月12日(金)08時58分1秒
  おはようございます。

表題の件、参加される方は本日20:20にいつもの練習会と同じ場所にお集まり下さい。

[(80~120m Max ) × 6set+1000m Hard]×3set

強度の高い練習なので足に少しでも違和感がある場合は無理せず故障しないように調整をお願いします。

周回コースが堤防工事で一部通行止めとの情報が入ったので、練習コースは現場の状況をみて対応したいと思います。
 

金葛駅伝試走

 投稿者:きよりん  投稿日:2018年 1月12日(金)00時01分28秒
  参加表明遅くなりました。
王寺で便乗お願いしたいですが、乗れますか?
 

金葛駅伝試走会 リーダー安さん様

 投稿者:生駒 みずうちメール  投稿日:2018年 1月11日(木)21時50分13秒
  試走会、どうぞよろしくお願いいたします。
素性がバレていたのですね(笑)
当日は9時までに葛城公園に行きます。

駅伝には初めて参加します。いろいろ教えてください。楽しみです。
今のところ、私も2区です。ライバルですね(^-^)v
 

王寺ランナーズ会長様

 投稿者:生駒 みずうちメール  投稿日:2018年 1月11日(木)21時41分31秒
  金葛駅伝の試走会への参加をご了承頂きありがとうございます。心強いです。

以前に水練でお世話になった水内です。
遅れましたが、先日の平城京マラソンでの運営ご協力お疲れ様でした。また、メンバーのみなさんから応援も頂き嬉しかったです。
ありがとうございました。
 

金葛試走会

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 1月11日(木)21時36分16秒
  少し走って来ましたが、風が強く、とにかく寒い、、
あまり、こんな日は、体に悪いような気が、、、、

みずうちさん、直接お会いしたことはないですが、お名前は存じ上げてます。
公共のランニング日誌で、うちのクラブのメンバー数人と交流されてるのをちょくちょく拝見させてもらってます(笑)

直接行かれるみたいなので、9時に葛城公園で合流しましょう。
よろしくお願いします。

今日現在、王寺に集合される方が10人になりましたので、純平君、車の手配よろしくお願いします。
 

金葛駅伝試走会

 投稿者:つじ  投稿日:2018年 1月11日(木)17時46分30秒
   あけましておめでとうございます。遅まきながらではありますが、本年もよろしくお願いいたします。
14日の試走会に参加させていただきたいと思います。いつも申し訳ありませんが、乗り合いでよろしくお願いいたします。
 

平城京の写真販売について

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月11日(木)12時31分4秒
編集済
  平城京新春マラソンに参加されたみなさん

「インターネット写真販売のお知らせ」という用紙が入ってましたね?
今回はオールスポーツではなく、フォトレコというところを通して「奈良市民走ろう会」さんが
やられてるようで、価格も抑え気味に出されてます。
ザーッと見ましたが、みなさん結構載ってるんでゼヒ協力してあげてください(*^o^*)
 

生駒 みずうち 様

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 1月11日(木)12時20分29秒
編集済
  以前、水練に参加されてた みずうち さんですね、
私は参加しませんが、問題ないですよ!
参加してください(*^o^*)
 

金葛駅伝試走会

 投稿者:生駒 みずうちメール  投稿日:2018年 1月11日(木)00時49分56秒
  部外者ですが、試走会に便乗したいです。
よろしいでしょうか?

現地へは電車で行きます。巡行ペース守ります。途中走行不能の場合は自己責任で帰ります。

私はチームの所属は「ならスポ」と「武庫川SC」です。
今回、「歩゜ジティ部」さんのチームで駅伝参加させて頂くご縁になりました。チームの方と日程が合わなかったので個人的に試走のつもりでいました。

 

安さんへ

 投稿者:momo  投稿日:2018年 1月10日(水)22時42分4秒
  安さん
金葛試走会ありがとうございます
申し訳ありません、私は組合の新年会で
参加出来ませんが、宜しくお願います。
 

金葛試走会

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 1月10日(水)20時56分38秒
  近所の坂道ダッシュをしてきましたが、やばいほど疲れて息切れしまくり、、、
こんなんで、2区ちゃんと走れるんやろか?
ちょっと、不安になってきました(泣)

参加表明された方、ありがとうございます。
純平君、今のところはまだわかりませんが、人数が多くなれば、車出してもらうかも知れません。
集合場所は、葛城山麓公園じゃなくて、JR御所駅の東側にある、葛城公園が出発地点になります。
じっちゃんは、10キロのレースを走られるんですね。
そんな大会知りませんでした。
頑張ってきて下さい。
 

試走会参加の件

 投稿者:王寺のおにいやん  投稿日:2018年 1月10日(水)19時59分34秒
  参加させていただきます。
すみませんが、乗り合いよろしくお願いします。
 

川久保練メニュー変更のお知らせ

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 1月10日(水)19時40分26秒
  お疲れ様です。

表題の件ですが、日曜朝練と川久保練のメニューが重複する為、今週と来週は別メニューに変更したいと思います。

1月12日(金)
[(80~120m)×6t 0:30→1000m Hard]×3set

1月19日(金)
T-10(10分Hard走) × 2set

川久保練にほぼ皆勤で参加頂いているしんちゃん会長と純平が平城マラソンで素晴らしい走りをされていたので嬉しく思います。
私も平城Mのコース自己ベストを出せたので一定の効果が出てるのでは…!?と思います。
 

金葛駅伝試走会について

 投稿者:中井jr  投稿日:2018年 1月10日(水)19時02分14秒
  14日の試走会参加します
車(5人乗り)出せますが公園までの道がかなり曖昧です。葛城山麓公園で合っていますか?
よろしくお願いします。
 

水練中止にします

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2018年 1月10日(水)18時47分18秒
  雨,あられが降ってきましたので,水練中止にします.  

金葛駅伝試走会

 投稿者:斑鳩のじっちゃん  投稿日:2018年 1月10日(水)13時16分36秒
  やっさん、
14日は武庫川新春ロードレース(10キロ)にエントリーしているため
参加できません。
自主練をしておきます。
 

金葛駅伝試走会

 投稿者:マッサン  投稿日:2018年 1月 9日(火)21時54分23秒
  参加します、乗り合いでお願いいたします。  

金葛駅伝試走会

 投稿者:安さん  投稿日:2018年 1月 9日(火)21時09分41秒
  お疲れ様です。
リーダー会長の不在により、急遽代役をさせて頂くことになりました。

1ヶ月を切った金葛駅伝、ランナーとして参加される方、特に初めて走られる方は下見を兼ねて走りませんか?
もちろん、金葛走らない方でもロング走の練習として来てくださって結構ですよ。

現地まで車で移動するので、車の手配もありますので、出来れば金曜日までに連絡してもらえたらうれしいです。
現地に直接行かれる方も事前にお知らせ下さい。
知らずに出発してしまう可能性もありますので。

よろしくお願いいたします。
 

金葛駅伝試走会の件

 投稿者:たっちゃん  投稿日:2018年 1月 9日(火)20時59分41秒
  1月14日の駅伝試走会に参加します。
王寺の集合場所に行きますので、すみませんが、車よろしくお願いします。
 

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