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えびすだいこくウルトラマラソン

 投稿者:SL 田中  投稿日:2017年 5月29日(月)05時37分34秒
編集済
  登り坂さん・ウル母 『ウルトラの神』に又一歩近づき、私は脱落しました。
3人でゴールしないと意味がなく、自分なり練習を重ねての当日でした。
30km過ぎから食べ物を受け付けず、80km過ぎ脱水状態で病院で点滴を受け、みんなにご心配・迷惑をかけてしまいました。
気持ちを切り替えて来月の『隠岐の島』まで、がんばります(^-^)/
 

6月のウオーキングのご案内

 投稿者:山口 巌  投稿日:2017年 5月28日(日)22時20分24秒
   集合日時・場所  6/3(土) JR王寺駅改札前 AM8:00
 <交通>     王寺駅8:07発(快速難波行き)新今宮8:30
          新今宮8:38発(南海高野線 急行橋本行き)千早口9:12着
 <コ-ス>
         千早口駅9:20→地蔵谷トンネル→ジルミ峠→学文峰(414.4m)
                  下峠→上峠→下峠→井谷の峰(491m)→叶山(430m)→
         稲荷社→下山口→天見駅14:00(予定)
          [歩行距離 約9km.歩行時間 約3時間30分]
 (持ち物) 雨具、飲み物、弁当、帽子、手袋、タオル、行動食。
 *尚、下見は5/27(土)に行ないました。




)



 

本日の記録会 写真

 投稿者:オッチー  投稿日:2017年 5月28日(日)21時48分55秒
  本日は暑い中、記録会にご参加のみなさまお疲れさまでした。
突然、カメラマンに変化しましたオッチーです。
みなさんの力走されている写真をアップさせていただきます。

https://drive.google.com/drive/folders/0B5B_83QLLluIbmpvSUZaRlBsV3M?usp=sharing
 

平和マラソン

 投稿者:斑鳩のじっちゃん  投稿日:2017年 5月28日(日)12時44分47秒
  参加します。よろしくお願いします。  

吉河広報部長へ

 投稿者:ねこさん  投稿日:2017年 5月28日(日)11時52分13秒
  ひろば原稿をメールで送りました。よろしくお願いします。  

合宿、淀川市民団体

 投稿者:高橋名人  投稿日:2017年 5月27日(土)14時51分51秒
  合宿と淀川市民団体参加表明お願いします。  

平和マラソン

 投稿者:SL 田中  投稿日:2017年 5月27日(土)01時03分41秒
  中井さん 参加します。
宜しく お願いします。
 

六甲縦走欠席します。

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2017年 5月27日(土)00時33分17秒
  六甲縦走に参加すると言ってましたが、
頸椎ヘルニアになっていまい、参加できなくなりました。
  ううう…六甲牧場のソフトを食べたかった。

六甲縦走、皆さん、がんばってください。
 

2017年 第1回王寺ランナーズクラブ役員会 議事録 

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2017年 5月27日(土)00時26分5秒
  遅れましたが、
2017年 第1回王寺ランナーズクラブ役員会 議事録を
会員専用掲示板に載せましたので、ご確認くださいますようお願いします。 
 

7,2 平和マラソン 申し込みしてください。

 投稿者:中井  投稿日:2017年 5月26日(金)22時13分38秒
  今年は、朝練になかなか参加できません。申し訳ありません。掲示板に参加表明して頂き書き込んでくさいますようにお願いします。本部の次回実行委員会が次は、6月12日ですので、ある程度の報告できるようにしたいです。  

長良川ミドルトライアスロン

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月26日(金)06時45分8秒
  くぼっち、ひとみちゃん お疲れ様でした。
次回も顔晴ってくださいね!
 

くぼっち、ひとみちゃんへ

 投稿者:オッチー  投稿日:2017年 5月25日(木)07時15分46秒
編集済
  長良川ミドルトライアスロン お疲れさまでした。
常に進化している姿、カッコイイわ。
王寺RCの広報活動にも貢献してますね。
さらなる飛躍を目指しましょう!(^^)!お互いに。
超変革!!
 

六甲縦走の荷物

 投稿者:六甲縦走経験ありのヤンクミ  投稿日:2017年 5月24日(水)21時23分23秒
  そのうちにリーダーから案内があると思いますが、
荷物は

いつものウル錬の荷物(着替え・タオル・補給食・雨具・ペットボトルなど)+ヘッドライト

かなあと思います。ペットボトルは3本は必要。

須磨浦公園駅付近には、コンビニはありませんが、途中、前半にコンビニがあります。自販機も多少は…。六甲山牧場・摩耶山には売店があります。ソフトクリームが美味しいです。
牧場の山羊さんがかわいいです。
 

今日の水練、すみません

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2017年 5月24日(水)21時12分38秒
  2日前から肩が痛くて、今日は昼寝の寝返りができないほどになり、
水練の前に、原田先生に診てもらおうと思っていたのですが、
我慢たりないか、車の運転が耐えられなくなり、近場の整形外科に行って、
そのまま、帰ってしまいました。
参加された方、本当にすみません。
いつものケーキも焼いたのに…。
 

合宿

 投稿者:きよりん  投稿日:2017年 5月24日(水)20時39分28秒
  合宿、参加しまーす。
御世話かけますが、宜しくお願いします??

六甲縦走の持物を、初めて参加しようと思っている方の為にも、確認したいので表記お願いします。m(_ _)m
須磨浦公園の駅附近にコンビニありましたっけ?

ひとみちゃんも参加すると言ってます。
 

合宿参加者

 投稿者:momo  投稿日:2017年 5月23日(火)15時10分12秒
  会長・マッサン参加表明ありがとうございます。
参加したい方早めにお願いします!!!!
 

合宿・淀川ハーフ(団体)

 投稿者:斑鳩のじっちゃん  投稿日:2017年 5月23日(火)14時45分5秒
  参加します。宜しくお願い致します。

くぼっち。すごい、すごい。どこまで進化すんねやろ?
 

日曜練習5/21写真

 投稿者:なとり  投稿日:2017年 5月23日(火)11時13分8秒
  日曜練習参加の皆様、お疲れ様でした。
六甲縦走の話題が出ていましたので昨年の様子と日曜練習の写真リンクをアップさせて頂きます。

日曜練習5/21
https://drive.google.com/folderview?id=0B30JKwALCDV1X2VPMnd5QWstR28

六甲縦走2016
https://drive.google.com/folderview?id=0B30JKwALCDV1T0k1QzctTFRuSEk
 

momoさん、オッチーさんへ

 投稿者:マッサン  投稿日:2017年 5月23日(火)09時00分43秒
  夏合宿、淀川市民マラソン(ハーフ)に参加しますのでよろしくお願いします。  

長良川ミドルトライアスロン②

 投稿者:くぼっち  投稿日:2017年 5月23日(火)07時32分40秒
  レース写真

今回は自分も戦闘服で出場してました(^O^)
 

合宿・淀川市民マラソン

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月22日(月)21時38分49秒
  合宿・淀川市民マラソン(ハーフ)に参加します。
よろしくお願いします。
 

長良川ミドルトライアスロン

 投稿者:SL 田中  投稿日:2017年 5月22日(月)16時25分37秒
  くぼっち・ひとみちゃん お疲れ様でした。

300名中 10位の結果素晴らしいです。

 

夏合宿の案内でーす。

 投稿者:momo  投稿日:2017年 5月22日(月)16時04分26秒
編集済
  去年と同じ場所にて行います。
高野山に登って涼しくランニング練習が出来ます。
下界と6度低いので朝晩が寒いくらいです。
ランニング有り、住職のお説教有り、お酒有り、
日頃の煩悩と戦いながら楽しく合宿しましょう。

日時   7月16日日曜日~17日祝日
場所   九度山から高野山まで走って登ります。
          ウォークキングの人は、高野山まで電車で
登ってウォークキングです。

参加人数は、早く知りたいので行きたい人も
まだ予定が付かないが参加したい人も掲示板かmomoまで
連絡して下さい。
宿泊する人数を連絡したいので
出来れば、6月10日までにお願いします。

後で変更可能です。
 

ウルトラ練習会in六甲縦走

 投稿者:momo  投稿日:2017年 5月22日(月)15時50分47秒
  いよいよ、今週の日曜日にウルトラ練習会が開催します。
恒例の六甲縦走でーす。
今のところ参加者は!
栗ちゃん、ヤンクミ、きよりん、マロンさん、なとりさん、ともやん
まだ表明して無い人も書き込みして下さい。
鬼リーダーの栗ちゃんが優しく引率して貰います。

集合場所は、須磨浦公園駅前
時間 7時30分集合して下さい。
全員完走して下さいー
待ってます。
 

日曜朝練 結果

 投稿者:ともやん  投稿日:2017年 5月22日(月)08時21分56秒
  昨日の久しぶりの日曜朝練、楽しく?走りました。
予想以上の暑さで当初の想定ペースをキープできず、
ズルズルと遅くなり、結果は1時間22分04秒。
皆さんお疲れさまでした。
そして、ありがとうございました(^-^)/
 

長良川ミドルトライアスロン

 投稿者:くぼっち  投稿日:2017年 5月22日(月)08時08分42秒
編集済
  5/21(日) 表題のレースに出場してきました。
完走者約300名中10位
年代別では2位

シーズン初戦から最高気温31℃の猛暑でしたが何とかやりきることが出来ました。

ミドルトライアスロンなので距離は自分が得意とするショートタイプのほぼ倍
Swim 2km
Bike 80km
Run 20km

Swimは相手の波を拾う(前の人の脇腹あたりに張り付いてその人が掻いた水流をキャッチする事で自分の体力消耗を抑えるオープンウォーターのテクニック)ことでほとんど体力を使わずに7位でスイムアップ
最初の500mまでは先頭集団に位置していましたが第一ブイでのバトルで分断されてしまい、第二集団での展開でした。

Bikeは序盤は備え付けのボトルや補給食からエネルギーを補給しながら様子見(もちろん、Bikeに乗りながら、漕ぎながら…)
中盤から上げて行くつもりでしたが思うようにペースが上がらず苦戦。
終盤くらいからしっかりペダルを踏めるようにはなってきましたがあまり納得の行く展開ではありませんでした。
Bike終了時点で10位

Runは日陰なし、河川敷20kmの我慢比べ
無理はせず、且つ潰れないイーブンペースでひたすら刻む作戦
普段の練習からすればどれだけ炎天下であっても4:30/kmは行けると思ってましたが80km漕いだ身体にそんなパワーは残ってなくて4:45/kmがやっとでした。
それでも最後までペース落とさず粘って、潰れる選手を回収したり逆にランが異様に速い選手にパスされたりの展開でした。
ラスト2kmくらいから暑さと疲労で指先の感覚が無くなってきましたが最後の力を振り絞ってフィニッシュしました!

順位には拘らない代わりに自分だけには負けないと決めて挑んだレース、最後まで潰れることなく結果もそこそこで初戦にしては良くまとめられたと思います。

今回、一緒に出場した笠谷選手も無事にフィニッシュ。
バイクは男性にも負けず劣らずの力走でした。
 

11月5日開催 大阪・淀川市民マラソン団体の部 参加者募集

 投稿者:オッチー  投稿日:2017年 5月22日(月)07時13分21秒
編集済
  みなさまこんにちは(^^♪
大阪・淀川市民マラソンの募集が始まっております。
今年はオッチーがとりまとめ役をすることとなりました。
よろしくお願いします!(^^)!

さて、例年のように、ハーフの部でチーム王寺ランナーズとして団体の部で参加をしたいと思いますので、団体でご参加希望される方はこの掲示板に書き込みされるか、ライン・Facebook・メール等でオッチーまでお申し出ください。
その締め切りを、とりあえず 6月11日まで(明日香古京練習会の日)といたします。

団体の部参加者につきましてはオッチーがまとめて申し込みをします。
その他(個人の部、フルマラソンの部)につきましては各自で申し込みお願いします。

大会HP
http://www.osaka42195.com/index.php
 

日曜朝練(5/21)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月22日(月)06時16分57秒
  おはようございます(*^o^*)
昨日(21日)の日曜朝練の報告です。
メニューは15kmのペース走でした。
結果は
こうちゃん 1:04:38
なとり 1:10:25
しんちゃん会長 1:12:33
マッサン 1:14:18
安さん 1:14:58
マロン 1:16:46
つじ 1:18:31
きよりん 1:20:05
ともやん ?
山口相談役 ウォーキング
あと初心者教室の5人の方でした。
真夏の暑さのなか走られた方は大変だったと思いますが、ケアをしっかりして
乗り越えましょう!

このあと役員会を行いました。
こちらも参加された方、お疲れ様、ありがとうございました(*^^*)

来週28日は5km、10㎞の記録会です。
みなさんの参加をお待ちしてます。
またフリーラン、ウォーキングでの参加も歓迎です。
よろしくお願いします。
 

本日、初心者教室参加しました

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2017年 5月21日(日)21時56分3秒
  リーダーのスージーさん、グッチーさん、じっちゃん、腰故障のmomoさんと、
王寺から大和川沿い、斑鳩町、法隆寺方面をゆっくり走ってきました。
朝早くのゆっくりランはとても気持ち良かったです。
最後は、役員会に間に合うようにか、リーダー置いてきぼりで、走ってしまいました。
カメラを忘れて、写真をとれませんでしたが、次回は持っていこうと思いました。
距離計測の時計も忘れてしまい、とても気楽に参加させていただきました。
 

水練報告(5/17)

 投稿者:ヤンクミ  投稿日:2017年 5月21日(日)21時42分57秒
編集済
  スージーさん、5月10日の水練報告ありがとうございました。

参加は、うえっきー、しんちゃん会長、ねこさん、スージー、栗ちゃん、こうちゃん、じゅん、桜子ちゃん、よしえちゃん、ヤンクミ (10名)でした。

練習は、10キロP走(周回8周)をしました。昼間の暑いことを思えば、夜は涼しくて走りやすいです。10キロ56分3秒、とても気持ちよく走ってしまいました。こうちゃんは2周差でした。ひとみちゃん、桜子ちゃんは5キロで終了。ねこさん、スージー、じゅんはフリーラン。

早出早引きが多くて、練習後のコーヒータイムは少数精鋭でした。オッチーさんと名人とアラシからの長野マラソンみやげの銘菓「雷鳥の里」(実物大かのような雷鳥のステッカー入り)をいただき、栗ちゃんからの萩みやげのお団子餅、ねこさん差し入れの栗しぐれをいただきました。ありがとうございました。まだまだ、暑いコーヒーがおいしいです。
 

サブ4を確実に達成するための3つの練習ステップ+α

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月20日(土)17時42分32秒
  SNSで見かけました。
すでにみられた方もいると思いますが、考え方はサブ3.5、サブ3を目指している人にも参考になると思います。
一度のぞいてみてください(*^o^*)

https://runtips.jp/80
 

蒜山三座縦走登山

 投稿者:山岳  投稿日:2017年 5月19日(金)22時33分31秒
編集済
   5/14(日)昨年9月に北海道の羊蹄山(日本百名山)樽前山(日本二百名山)の登山以来、8か月振りにCとYと3人で岡山県と鳥取県の県境に連なる蒜山を縦走しました。5/13の午後大阪を出発、休暇村「蒜山高原」に宿泊。5/14宿舎の車で下蒜山登山口迄送ってもらい、縦走をスタートしました。蒜山三座は高山植物の宝庫で花の多さに驚きました。
 登山道両側にはカタクリの花が切れ目なく咲いている。又、丁度見ごろのイワカガミ、ショウジヨウバカマ、イカりソウ等も数多く咲いていた。樹林帯を抜けて稜線に出るとさわやかな風があり、心地よく、癒されながらの登山を楽しんだ。
 最後に登った日本2百名山の上蒜山は笹が道をおおい、登山道を探す程荒れているのには、驚きでした。
 <行程> 5/14「蒜山高原」8:00(マイクロバス)下蒜山登山口8:20 8:30スタート→5合目→雲井平9:15→7合目→9合目→下蒜山(△1104.4m)10:05 10:15→フングリタワ→中蒜山登山口分岐→中蒜山(△1123.4m )12:10(昼食)12:35→上蒜山分岐→上蒜山(△1199.7m)13:55 14:05→上蒜山分岐→槍ヶ峰14:45→6合目→5合目→2合目→上蒜山登山口15:50→牧場駐車場16:15(マイクロバス)「蒜山高原」16:20
           <歩行距離 約14km、歩行時間7時間>






 

きよりんさん 有り難うございます

 投稿者:香芝中井  投稿日:2017年 5月19日(金)21時53分14秒
編集済
  反核平和マラソン今年も皆さんがんばりましょう。今年は、近隣の首長さんに取り組みの紹介兼ねて賛同依頼を送りました。返信が無くても市民の活動を知っていただく事も大事かと。またそれ以上に皆さんの参加をまっていますので、宜しくお願いします。  

マロンさんへ

 投稿者:栗ちゃん  投稿日:2017年 5月19日(金)13時36分24秒
編集済
  大歓迎です。
こちらこそ、宜しくお願いします。頼りにしてます。
 

5月ウルトラ練習会

 投稿者:マロン  投稿日:2017年 5月19日(金)10時41分27秒
  六甲全山縦走に参加します。
なにぶん超練習不足、体重過多につき、途中下山可能性大ですが、
鬼リーダーに必死に、喰らいついていく所存です。
なお、尼崎の実家から直行します。
約束の場所・時間にいなかったら、急に怖気づいて欠席したと思ってください。
 

諸々

 投稿者:きよりん  投稿日:2017年 5月18日(木)16時00分44秒
  中井さんへ
反核平和マラソン申込ます。宜しくお願いしますm(__)m

ねこさんへ
ご一緒させてくださーい?と、言いたいのですが、気が付いた時点でエントリー合戦に落ちてしまっていました。メチャメチャ悲しい???です。
村岡に向ける気合が足らなかったと反省してます。


 

初心者教室開催の件    

 投稿者:スージー  投稿日:2017年 5月17日(水)09時58分47秒
編集済
  初心者教室を 5/21 (日) に開催します。
参加希望者は、朝練の場所に7時に集まって下さい。

コースについては、集まった方で相談して決めます。
時間は、7時30分から9時00分くらいの予定です。

 

日曜朝練(5/14)

 投稿者:なとり  投稿日:2017年 5月16日(火)23時53分4秒
  日曜練習に参加の皆さん、お疲れ様でした。

練習の後に連れて行って頂いた明神山は坂がきつく、とても良い練習になりました。
往復で10km、山頂からの景色も最高です。
当日はモヤがかかって見えませんでしたが、天気の良い日は明石海峡大橋や淡路島まで見えるそうです。

写真のリンク
https://drive.google.com/folderview?id=0B30JKwALCDV1b21QXzVlVG00M0E

 

2017年第1回王寺RC役員会

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月15日(月)20時03分54秒
編集済
  第1回役員会を
5月21日(日)9時30分~12時 王寺アリーナ会議室にて行います。
議題は、
①1月~4月活動報告
②5月~12月活動予定
特に喫緊の反核平和マラソン(7/2)、合宿(7/16・17)、真夏の2時間走(8/6)に関しては、充分に打合せをしたいと思います。
③「第9回ハーフリレーマラソン大会」の反省
④クラブ行事・クラブ参加行事の事前準備に関して
⑤ホームページのリニュアール
⑥会則(昨年の総会にて十分な話合いが出来なかったので、まず役員会で話し合いたいと思います。
⑦第2回役員会の日程
⑧その他
以上、役員の方はよろしくお願いします。

みなさん役員会にて検討してほしいことがあれば、会長までお願いします。
 

7,2 平和マラソン 申し込みしてください。

 投稿者:中井  投稿日:2017年 5月14日(日)19時30分26秒
編集済
  7月2日例年の反核平和マラソンもあと2ケ月となってきました。奈良市民走ろう会さんへも事務局さんへ呼びかけさせて頂きました。王寺RCの皆さんもご参加ください。今年の核廃絶運動は、廃絶に法的拘束力を持たせる国際運動になっています。いつまでも平和で安心してスポーツしたいですね。  

スポーツ保険

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月14日(日)15時45分36秒
  スポーツ保険 今年も
飯田、上羽、栗山、高橋、田中、山口の6名で加入しました。
保険期間は平成30年3月31日午後12時までです。
トラブルがあれば会長までお願いします。
連絡が遅れて申し訳ございませんでした。
 

日曜朝練(5/14)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月14日(日)15時30分26秒
編集済
  本日の朝練報告です。
メニューはラジオ体操、ウォーミングアップ2周、流しx3本のあと1kmx5本のインターバルでした。
結果は、
高橋名人 3:15ー3:23ー3:29ー3:31ー3:28
きょーへー 3:26ー3:40ー3:48ー3:50ー3:47
アラシ 3:16ー3:48ー3:53ー4:05ー4:09
なとり 4:10ー4:19ー4:15ー4:18ー4:12
マッサン 4:22ー4:28ー4:27ー4:28ー4:29
中井くん ? 4:00ー4:06ー4:14ー3:57
しんちゃん会長 4:18ー4:30ー4:33ー4:37ー4:41
くぼっち 3:20ー3:20ー3:40ー3:50ー3:30
シェイン 4:21ー4:26ー4:27ー4:54ー4:59
ひとみちゃん 4:22ー4:32ー4:35ー4:38ー4:38
こうちゃん 3:38ー3:58ー3:59ー3:40ー6:20
SL田中 5km 29:16
大谷さん フリーラン
以上でした。
このあと明神山まで走りました。気持ちよかったです。
初めての人には新しい練習コースがひとつ増えて良かったのでは…(*^^*)

21日は15kmのペース走です。
役員の方は9時30分からアリーナにて役員会ですのでよろしくお願いします。

昨シーズンの疲れが完全に取れてない?故障の人は今のうちに治しといた方がいいと思います。
長引くとシーズンに入ってしまいます。

ではみなさん、来週もよろしくお願いします。
 

村岡ダブルウルトラマラソン

 投稿者:ねこさん  投稿日:2017年 5月13日(土)23時29分32秒
  9月24日に行われる
記念ドキドキ第20回の村岡ダブルウルトラマラソンは
いつもの 44,66,88,100kmに加え 特別コース120kmがあり 勇者の道に
546人のランナーがなだれこんだようです。
そのため ネットエントリー 合戦でした。
午前0時からあっという間の半日で全コースが締切でした。
焦りました…

参加される方へ (^-^)/(^-^)/
昨年と同じ 旅館 松屋さんに予約します。
新大阪からマラソンバスもまとめますので
ご一緒にワイワイ♪ご希望でしたら ねこさんまでご連絡 ください。
今のところ、栗ちゃん(120km)山ちゃん,私(44km)です。
 

WTS横浜大会

 投稿者:くぼっち  投稿日:2017年 5月13日(土)21時09分23秒
  ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会

金曜日が東京に出張だったので、一泊して表題のレース観戦に行って来ました。

トライアスロンの世界最高峰レースに相応しい戦いで、かなり興奮したので記しておきます。

スイムは横浜港のシンボル、氷川丸に向かって泳ぐ750m×2周回コース
バイクはみなとみらい地区を4.45×9周するテクニカルコース
ランはバイクと同じコースを途中で折り返す2.5km×4周のフラットコース

午前に女子のレースが行われ、世界ランキング3位の上田藍選手の動向に注目でしたが残念ながらスイムの出遅れが響いてバイク最終周でカット
優勝したフローラ・ダフィ選手は女性選手にして34分台の驚異的なラン!

午後からは男子のレース。
注目してたのはスペイン勢
ラン10km28分台の超人軍団!

対する日本勢はスイム・バイクが得意な選手が多いので、ランでどこまで粘れるか!?

スイムは綺麗な集団が形成され、見ていてまるでトビウオのようでした。
スイム大集団のままバイクも推移し、第1パックがかなり大きな集団に!
第1パックの中には日本人出場選手4人のうち3人が含まれていました。
日本人のスイムのレベルの高さに驚きでした。

ランはスペイン、マリオ・モーラがぶっちぎり!
スイムバイクの後でどうしたらあんなランが出来るのか(-_-;)

世界のレベルの高さを肌で感じた1日でした。
 

水練(5/10)代理報告

 投稿者:スージー  投稿日:2017年 5月13日(土)09時15分3秒
編集済
    簡単に水練(5/10)の報告をしておきます。
  参加は10名 練習メニー2週目はインターバルのところフリーランとしました。

 小生は、アップ、ダゥンを含めて10㌔で終了。
 終わりに栗ちゃんから、畑で収穫した「キヌサヤ」をいただきました。ありがとうございました。

 簡単ですが、報告です。


  
 

生駒ボルダー つつじ園

 投稿者:じゅん  投稿日:2017年 5月13日(土)00時23分34秒
  今年 3回目の生駒ボルダーの「つつじ園」
  本日 12(金)一番見ごろ だった。
    3回も 見に行ったかいがあったヨ
  
 

なとりさんへ

 投稿者:SL 田中  投稿日:2017年 5月12日(金)21時41分26秒
  老眼鏡をはずしての撮影は、なかなか思うような写真撮れないです(^^;
まして走りながら……
これからも宜しくね。
 

ユリカモメ写真

 投稿者:なとり  投稿日:2017年 5月12日(金)13時39分7秒
  ユリカモメウルトラマラソンの写真リンクをアップします。
よろしくお願いします。

https://drive.google.com/folderview?id=0B30JKwALCDV1dDQ4NHAyTUp5a1U


田中さんへ
別アングルからの撮影を期待しています。
同じ機種でいっぱい撮りましょう。

変革メンバーは他の種目でも絵になります。
スペシャルランナーとの熱い走りも感動しました。
 

写真

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2017年 5月11日(木)06時54分59秒
  ハーフリレーマラソン大会、王寺町陸上カーニバル、自然道ランの写真、
ありがとうございます。
 

ウルトラ練習会in六甲縦走

 投稿者:栗ちゃん  投稿日:2017年 5月11日(木)06時15分30秒
  momoさんの腰の状態が良くないというとで、今回はリーダーを仰せつかり?頑張って皆さんと楽しく走らせていただきたいと思います?。宜しくお願い致します。
縦走に向けて必要な物を少し補足すると、懐中電燈が有れば安心かと思います。
ゴール後のお風呂にはタオルとバスタオルが付いています。
 

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