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サイクルジャージ

 投稿者:ガイ  投稿日:2018年 5月25日(金)23時11分19秒
  本日サイクルジャージが納品されました。
購入申し込みされた方は練習会等でお渡しいたします。

明日香古京練習会にも持っていきます。
13時頃には到着できると思いますので、参加される方お渡しいたします。

金額は添付写真のとおり上下各12,420円(税込み)です。

申し込みされていた方は下記の通りです。

くぼっち   ジャージ M 1  パンツ M 1
ひとみちゃん ジャージ 36 1  パンツ 36 1
ヤンクミさん ジャージ 38 1
かわいちゃん ジャージ L 1  パンツ L 1
なとりさん  ジャージ L 1
たっちゃん  ジャージ L 1
純平さん   ジャージ M 1
momoさん   ジャージ XL 1
吉河さん   ジャージ L 1  パンツ L 1







 

明日香古京 王寺の集合場所

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月25日(金)09時10分55秒
編集済
  王寺の集合場所を書き忘れました、すみません。王寺から出発の方は、
        王寺アリーナです
よろしくお願いします
 

第17回 川久保練

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 5月25日(金)07時43分18秒
  本日、実施します。

参加者は20:20にいつもと同じ場所にお集まり下さい。

本日のメニュー
9.0km(750m×12Laps)
奇数周回:ハーフMレースペース
偶数周回:ディセンディング

*750mの小回りコースを12周回する
*1,3,5,7,9,11周目はハーフMレースペース
*2,4,6,8,10,12周目はハーフMレースペースから入って12周目に5kmレースペース近くになるよう本数ごとにスピードUP

以上。

もし仕事や電車遅延等で私が不在になってしまった場合、上記メニューでの自主練と致します。
 

日曜朝練(5/20)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月23日(水)11時38分56秒
編集済
  20日の日曜朝練の報告です。
しんちゃん会長 3周 7km 33:26 4:46/km +1周ジョッグ
斑鳩のじっちゃん 4周 51:57
王寺のおにいやん 8.8km 48:17 5:28/km
なとり 5周 52:15 4:42/km
じゅんペー 3周 28:40+2周ジョッグ
マッサン 5周 59:48
グッチー 5周 1:02:32
つじ 5周 1:00:14
シェイン 10kmぐらい 49:52
初級者教室 スージー、SL田中、たかだ(女性)→明神山、中井さん
ラジオ体操に顔を出された山口相談役でした。
爽やかな天気でしたが、みなさん少し疲れ気味のようでした。

午後から長居のヤンマースタジアムでの「セイコーグランプリ陸上2018大阪」観に行きました。3000mが一番長い競技種目でしたが、100mの世界選手権覇者のガトリンや、リオ五輪男子400mリレー銀メダルの日本チームの走りが観れてよかったです。
写真は、リレー第1走者山県から第2走者飯塚へのバトンパスです。動きが速いので写真は難しいですね(..)

鯖街道参加のみなさん、お疲れ様(^_^*)
秋以降のマラソンに繋がればいいですね!

じゅんさん
大和川河川敷ゴムチップ舗装完了のお知らせ ありがとうございます(*^o^*)
昨日(22日)の夕方走りました。まだチップの匂いが残ってます…あとは距離表示があればいいですね!

27日は明日香古京練習会…とりまとめのくゆまい、ヨッシーさん、参加のみなさん、よろしくお願いしますm(_ _)m
 

(中間報告)大阪・淀川市民マラソン ハーフ団体の募集

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 5月23日(水)07時04分23秒
  みなさまこんにちは(^^♪
大阪・淀川市民マラソンのハーフ団体ですが、今のところしんちゃん会長とオッチーの2人です。
参加ご希望あれば掲示板・ライン等で表明お願いします。

大会HP
http://www.osaka42195.com/index.php
 

オッチーさんへ

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月22日(火)20時14分37秒
  現地集合了解です  

くゆまいさんへ

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 5月22日(火)13時05分17秒
  明日香古京練習会ですが、現地集合に変更お願いします。
岡寺駅から走って行きます(^^)
 

大和川 河川敷 ゴムチップ舗装完了

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 5月21日(月)23時33分44秒
  嬉しい
  お知らせ

 今回
  多門橋から出合橋 まで

  ゴムチップ舗装が 完了しました。

  これで、

  出合橋から昭和橋 やく2キロメートル
  全部が
  ゴムチップ舗装に、なりました。
 

葛下川工事 時期延長

 投稿者:じゅん  投稿日:2018年 5月21日(月)23時27分16秒
  残念な
 お知らせ
   葛下川の工事が6月末日までに
   延長されるとの事。
 

半鯖行ってきました

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月21日(月)10時45分2秒
  今回で、3回目の参加でしたが、足の故障を抱えての参加でした。
足もさほど痛くならず、なんとか無事完走できホットしてます。
今日は、筋肉痛です。言うまでもありませんが…(/ _ ; )
 

明日香古京練習会 最終案内

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月21日(月)10時22分56秒
  明日香古京練習会の最終案内です。

日  時 5月27日
集合時間 6時40分 出発6時55分 ●は車出していただける方です。よろしくお願いします。
現地集合 7時40分頃までにお願いします。
参加費  1500円 王寺からの車代500円(当日集金します)
持ち物  水分、着替えなど
     ※走れる恰好で集合してください
     ※原則ユニフォームで走りますので、お持ちの方はよろしくお願いします。
     ※給水箇所は2か所ありますので往復4回給水できますが、不十分な方は、
      水分を持参して走ってください。
お願い  車への乗車の際に、靴の泥や草を落とす、着替えておくなどの配慮をお願いします。


王寺集合 24名
りかちゃん、   オッチー、   たっちゃん
せばちゃん、   えっちゃん、  ねこさん
王寺のおにいやん、マッサン、   辻さん
●しんちゃん会長、 ひとみちゃん、 ●斑鳩のじっちゃん
寺地リーダ、   ウルトラの母、 ジョーさん
アミノさん、   ●くゆまい、   かよちゃん
登り坂、     ●じゅんぺー、  Kちゃん
●じゅんさん、   アラシ、    さっちゃん

現地集合 15名
MOMOさん、   なかっしー、   マロンさん、
SL田中、    きよりん、    しげちゃん、
吉河後方、    高橋名人、     みみりん、
ハンター、   グッチーさん、   福井さん、
こうちゃん   うえっきー、   やまちゃん、

みんなで、楽しく走って楽しく親睦会しましょ~~
 

半鯖走りました

 投稿者:かよちゃん  投稿日:2018年 5月21日(月)08時13分34秒
  去年の半鯖は、友達と道中しゃべりっぱなしのユルランだったこともあってか、
7時間8分もかかったんです。(おまけに最後の鴨川は脚が終わってダダ歩き)
今年はとりあえず最低7時間切り、あわよくば6時間半切りが目標でしたが
終わってみれば、5時間45分!
王寺のみなさんに比べると大したことないですが
自分的には自画自賛レベルです。
さすがに疲労困憊…真の戦いは、今日からまた仕事…
体が辛い…
 

水練報告(5/16)

 投稿者:こうちゃん☆  投稿日:2018年 5月21日(月)08時03分18秒
  気温 22℃ くもり
参加者 14名

蒸し暑い季節がやって来ました。僕は大遅刻でダウンJOGのみ参加だったので、走りは見れてないけど、みんながんばってたと思います。
3年振り?にジョーさん参加!深イイ話いっぱいいただきました^^
 

全鯖走りましたー

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月20日(日)21時44分54秒
編集済
  疲れました
初めて全鯖72キロ完走しましたが
関門が厳しいと聞いて32キロまで、本気で走ったら
51キロまでズタボロになり歩きたおしましたー
途中、王寺のえっちゃん、くゆまいさん、やまちゃん
ゴール後アミノさんと会いました!
けど9時間22分で完走今のベストです。

https://photos.app.goo.gl/p7SfFCfKfeXdeqB53

 

半鯖ウルトラマラソン

 投稿者:やまちゃんです。  投稿日:2018年 5月20日(日)20時48分36秒
  半鯖走ってきました。
こっそり走るはずが・・・(^^;
参加者のみなさんお疲れ様でした(^^)
 

くぼっちへ

 投稿者:寺地  投稿日:2018年 5月19日(土)07時43分32秒
  報告ありがとう、一度川久保練見たかったの覗いてみました、私の学生時代では思いつかない
練習内容、しかし似通った内容もありますので、興味を持ちました。
今後機会がありましたら参加したいと思います、その時はよろしくお願いします。
 

川久保練報告

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 5月19日(土)00時23分11秒
  しばらくサボってましたが今日の川久保練報告します。

参加者
・寺地リーダー
・なべちゃん
・正田さん(歩°ジティ部)
・ひとみちゃん
・純平
・川久保

練習場所に移動するとレジェンド寺地さんが黙々とトレーニングされていました。
声をかけさせて頂き、最初だけご一緒しました。

メニュー
5km ファルトレク走 × 2set
1km All hard

750m+階段下り+ラダー+階段登りのクロカン風特設コース約1kmを5周回の心肺負荷トレーニングを実施。
グループ走で周回ごとにリーダーを設定して、リーダーは周回の中でランダムにアタックをしてペースを上げ下げすることで心拍を揺さぶる。その状態で階段の登り降りとラダーを行う実践的なトレーニングでした。

最後は出し切った所に畳み掛けで1km All Hard!
フラフラになりましたが質の高い練習でした。

アジリティ、体幹、インターバル、持久力、ファルトレク、クロカン、P走…
川久保練では毎回いろいろな要素を取り入れ実践力を鍛えてます。
 

第16回! 川久保練

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 5月18日(金)07時21分54秒
  本日、実施します。

参加者は20:20にいつもと同じ場所にお集まり下さい。

本日のメニュー
4.5km(750m×6Laps) × 2set

*750mの小回りコースを6周回する
*1,3周目はハーフマラソンレースペース
*2,4周目は10kmレースペース
*3,6周目は5kmレースペース
*セット間レストは7分~10分

以上。

もし仕事や電車遅延等で私が不在になってしまった場合、上記メニューでの自主練と致します。
 

日曜朝練&王寺町陸上カーニバル写真

 投稿者:なとり  投稿日:2018年 5月16日(水)00時02分25秒
  日曜朝練&王寺町陸上カーニバル参加の皆さん、お疲れ様でした。

写真リンクをアップします。

よろしくお願いします。


日曜朝練
https://drive.google.com/folderview?id=1-ege9g3Q3pT2z1GzgpZ1vf6XBX0o4cnf

王寺町陸上カーニバル
https://drive.google.com/folderview?id=1DP7VpSzXNONk0faBedT67cVpr5xTlp8s
 

水練報告(5/9)

 投稿者:こうちゃん☆  投稿日:2018年 5月15日(火)20時09分5秒
  気温 17℃ 晴れ
参加者 たぶん15名

ここ最近ずっと体調悪くて、報告遅れてすみません。
雨の大台ヶ原は激走しましたが...

この日は若い先頭グループ、キロ5分半グループの集団走をメインに
切磋琢磨して走れました。
寺地リーダー、マスターズ1位おめでとうございます!
いつまでも走れるっていいですね☆
 

ウルトラ練習会紀伊路画像

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月15日(火)15時20分57秒
  紀伊路画像

https://photos.app.goo.gl/p7SfFCfKfeXdeqB53

 

初級者教室のご案内(5/20)

 投稿者:スージー  投稿日:2018年 5月15日(火)12時27分35秒
編集済
  5/20 (日) 初級者教室を実施します。
これからは、暑くなると思いますので今回は、日陰のおおい明神山までの
往復ランを考えています。2時間くらいの予定です。

皆さんの参加を待つています。
5/20  7時に朝練の場所に集まって下さい。


 

ウルトラ練習会in紀伊路画像

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月14日(月)18時00分29秒
  ウルトラ練習会in紀伊路画像  

ウルトラ練習会in紀伊路報告

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月14日(月)17時57分23秒
  5月12日~13日海南~紀伊田辺までの85キロ
参加者:ウルトラの母・SL田中さん・栗ちゃん・きよりん・みみりん・マロンさん・MOMOの7名
詳しい報告はみみりんさんがして頂きましたので、私は簡単にします。

12日(土)海南駅を8時15分に出発天気は最高でしたが、それが後半にしっぺ返し来ました。
紀伊路はアップダウンがあまりないと思っていましたが、御坊までに五つの峠があり脚に
ダメージを与えてしました。結局ウルトラ練習会で初めて両足が攣り歩いてのゴールをしました。
海南駅からフォレストイン御坊までの45.7キロ 約8時間45分

13日(日)フォレストイン御坊を7時30分小雨スタートでしたが、予報では暴風雨とのこと
気持ちもブルーな状態で進んで行きましたが、20キロ過ぎで切目駅まさかのマロンさんリタイヤ
みみりんさんが道迷い30キロ南部駅リタイヤ、
どしゃ降り雨でも最後ウルトラの母・SL田中さん・きよりん・栗ちゃんと私が弁慶のさと湯、
ゴール流石今回のウルトラ練習会は甘く見すぎていました。
御坊から紀伊田辺まで39.4キロ 約7時間45分

お疲れ様でした。次回ウルトラ練習会は6月9日(土)京都トレイルです。
お楽しみにして下さい
参加者待っています。
 

七月1日反核平和マラソン

 投稿者:中井  投稿日:2018年 5月14日(月)06時34分47秒
  少しづつ季節もかわって平和マラソンも近づいています。皆さん掲示版にも参加の書き込みお願いします。今年は、5センチ角の折鶴を皆で寄せては、と思っています。練習会や当日に向けて折鶴広島に送る為に作っては、どうでしょう!  

ウル練 紀州路(熊野古道)の2日間

 投稿者:みみりん  投稿日:2018年 5月13日(日)22時50分25秒
  4月からの紀州路シリーズ第3段 1泊2日80キロの海南~紀伊田辺コースに参加してきました。
長くなりますが、幸せおすそ分けエピソードもあるので、暇な時に読んでください^_^
「  」は参加者の誰が言ったか想像しながら(^^;

【1日目 海南~御坊】
前回に引き続き「王子」と呼ばれる熊野詣での守りとなった神社やその跡をたどる。
「ホンマにエイドみたいに出てくるなー」
数キロごとに立ち止まってもらえるので有難い。
みかんの花が香旧街道は、峠越えをする度に淡路島も望める絶景ポイントがいくつか。石垣に囲まれた旧家や石を敷き詰めた山道に歴史を感じる。
「こんだけ入って100円やってん」
両日通して一番元気だっただけあって、みかんを背負って走ってそれを配ってくれた天然のクエン酸のおいしかったこと!
「まだ20キロもあるの?全然さっきから変わってないんじゃない?」「そりゃあここは山道やから…」「これは村岡よりキツイわー」登っては下りの峠越え4-5回付きの40キロの行程はキツイ。
珍しく「足が重い、しんどい、みみりんさんいてて良かったー」と私と最後尾を共にしたクリちゃんだったが、最後の鹿ケ瀬という大峠を下り終えた30キロ辺りから調子が出てきて先頭リーダーモモさんの後ろに着く。さすが皆が憧れるウルトラ女子!
「スージーさんが『少々の不調は走って治す』って言ってはったのを真に受けてねー」
「おー!それはホンマや!ええ言葉や!」
確かにこの2日間で私も体感したかなー。
しかしそのウルトラペースにはついて行けなくなり、遅れ組は3人でゆっくり後から行くことになる。
後で聞いた話だが、その後モモさんが足が攣って、さらに元気な3人組と別れたようだ。
「後ろからスピード上げてきてモモさんを煽ったからや!前の大会でもそうやった!最後に抜かしたろと思たのにスピード上げよってん。どこにもおれへん!」
モチベーションを高め合う栗&栗コンビときよりんは、余裕で道成寺まで足を伸ばして、安珍の隠れた釣り鐘が2度盗難に遭って今は「鐘がない」という話をしてくれた。
先頭集団と別れてマイペースで進んでいた女子3名は、地図もなくすぐに道に迷った。ヒッチハイク経験もある2人は怖いものなしで色んな人に尋ねまくる。インターホン押してまで道聞く人を初めて見た。
「動物の勘!こっち!」
と自信満々で進んだ先にいた畑のおじさんに道を尋ねると「んー…御坊のどこに行くの?もちょっと待ってくれたら車で送ろうか?」
「い~んですか~!?」「これもご縁!」
おじさんの畑には、そばの花が咲いていて、ソラマメとスナップエンドウを収穫させてもらった。気づくと3人ともビニール袋いっぱいに「遠慮なく」夢中になって採る姿におじさん呆れつつ嬉しそう。熊野古道のガイドもされてるらしく王子の事もよくご存知。ご自宅とは逆方向なのに、宿泊先フォレストイン御坊の近くまで送りながら車内で付近の案内までしてくださった。あの距離だと私らの足では日が暮れてたと思うと、まさに熊野権現の神的出会い!一期一会を大切に…人には親切にしよう…と思える幸せエピソードのおすそ分けです(^^)

【フォレストイン御坊】
それぞれ宅配で届いてた荷物を開けて各シングルルームで入浴。(ここの大浴場は男性専用)
付近に店はなく、晩ご飯はみんな揃って宿舎のレストランで18時半から。モモさんの宅配荷物にはワインの瓶が2本も入ってて、シングルルームながら5人が集まり飲む喋る。喜怒哀楽の激しいマロンさんがいると、いつでもどこでも話が盛り上がって楽しい。お孫さんの話から富士五湖の話、トキオの話まで盛り上がるし、極めつけは栗&栗バトルの宣戦布告!
「次どこ走るん?お願いや!おんなじ大会に出て!レーコに勝ちたいねん。勝たせてくれ~!」
この熱い勝負、楽しみです。私は家でもう一回喋って楽しませてもらってます。

【2日目 御坊~紀伊田辺】
「今日は海沿いで平たんな道で30キロほどです」
「えー!?じゃ昨日車に乗ってしもた分、どっかで追加して36キロ走ろか」
雨の中カッパ着て7時半出発。霧雨やし、すぐに暑くなって脱いで走る。海岸沿いというのは結構アップダウンのある道が多く、私はすぐに最後尾へ。だんだん本降りになって来た15キロ過ぎに出て来た駅で「雨とか寒いのとかあかんねん。もう帰るわ」とあっさりマロンさん抜ける。私も「帰るなら今」と迷いつつ、筋肉痛以外の不調がなかったので遅れながらもついて行く。
「ここから2つ峠越えします」
山道に入ると靴は、ズブズブ。
その後の砂浜ランでカッパ意味なしの全身ズブ濡れ。
それでも「あと8キロ」私の中でカウントダウンが始まった王子休憩でとんでもないプレゼント!
「ショック受けると思って言ってへんかったけど、あと18キロあんねんて。」
チーン(O_O)
でも着いて行ったよ~こんな経験なかなかできるもんじゃない。
ところでここで私の中での謎があるのです。
立ち止まった踏切で串本方面に行く電車が通ったんですが、その電車になんとマロンさんが乗ってて手を振ったのです。「帰る」と抜けたマロンさんは、なぜ串本行きに乗ってたのか…
1.ゴール予定の紀伊田辺にあるお風呂に行った
2.寒いからとりあえず来た電車に乗った
3.間違えて乗った
本降りの中、カッパフード絞ってこんなん考えながら最後尾を走ってたら、ついにみんなとはぐれてしまった。みんなの後ろ姿だと思って追いかけてたのが標識だと気づいた時、きよりんから電話が鳴って迷子になってる事に気づく。「みなべの駅で会いましょう」
雨の中スマホを握ってグーグル見て進むが迷う。皆との合流は諦めてみなべ駅でリタイヤする事にした。
でも雨の中の初ラン経験で30キロは大満足!
みなべ付近にお風呂はなかったので、がら空きの車内で着替えてスッキリ。
明らかに実力不足で皆さんの足を引っ張りましたが、さりげなく気にかけて下さり、皆さんありがとうございました!ただ距離を走るだけでなく、ストーリー性のあるウル練、歴史にあまり興味なくても楽しかったです。
行ってない王子(1回目の天満橋~泉佐野、2回目の泉佐野~山中渓、そして今回リタイヤして行けなかった田辺付近の王子巡り)もいつか行ってみたいなと思います。

行ける所まで、やれる所まで…チャレンジすることを恐れずにまた参加しようと思います!
 

NARA-Xタイムトライアルの案内

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月13日(日)22時18分55秒
  第1回NARA-Xタイムトライアル
参加者募集
日時:2018年6月24日
8:00 ?受付/8:30am開会式/9 : 00am競技開始
場所:奈良県橿原陸上競技場
主催?主管:一般社団法人NARA-X (ナラックス)
種目: 5000m(高校生~一般男女) 2組
3000m (中校生~一般男女) 3組
800m(4年生以上の小学生)
2組/小学生対象の陸上教室を開催します
募集人数: 120名/参加者の申告タイムによりクラス別編成をします
参加費:一般(中学生、高校生含¥1,500(保険料含)
小学生 ¥800(保険料含)
※申し込み後の返金はできません。
申し込み締め切り: 2018年6月15日必着
*参加者には参加賞を贈呈し記録証を発行します。
*小学生は上位記録者を表彰します。
*天候により給水サポートを行います。
*雨天決行、但し荒天、警報発令時は中止致します。

以上です。
周回コースの護岸工事が終わってれば、この日は5km、10㎞の記録会になりますが、日ごろ陸上競技場を走る機会の少ない方にはぜひお勧めします。
この日の参加状況によりますが、NARA-Xのタイムトライアルと周回コースでの記録会の2本立てで考えてます。みなさんの予定に合わせて参加してください。
NARA-Xのタイムトライアルの申込書は、今日の朝練に参加された方にはお渡ししてます。あと必要な方は連絡お願いします(>人<;)
 

王寺町陸上カーニバル

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月13日(日)21時45分55秒
編集済
  朝練から引続き参加は、
たっちゃん、アラシ、高橋名人、なとり、オッチー、じゅんペー、会長と
会場で大会委員長の山口相談役、堀川さん、なべちゃんと合流、10人の参加でした!
競技の方は50mからスタート、800m、100mと順次消化していきました!
競技の進行とともに雲ゆきも怪しくなり、ついに雨が降り出しました!
昨日5000m走った会長は疲れもありテンションも上がらず、1500mのときは本降りに…そしてDNSということになりました(..)
しかし、他のメンバーは泥まみれのグランドに足を取られ転倒したり、最後まで健闘されました(^_^*)
走られたみなさん、お疲れ様、そして運営にあたられた山口相談役はじめ王寺町の体育協会のみなさん、ありがとうございました(*^o^*)
最後に50mのゴールの写真を掲載します。
1枚目は向かって右から、アラシ、じゅんペー
2枚目は右端がなとり、みなさんナイスランでした。
 

ウルトラ練習会

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年 5月13日(日)21時44分8秒
  熊野古道紀伊路の王子廻り 無事に終わりました。
私は訳有って2日間で約80km
今朝はスタートから雨。午後からは雨・風がひどく本当に大変でした。
雨の中座り込みお腹を満たし……もう笑うしかない(^^;
気持ちが折れそうになる中、気にかけてもらいながら何とか一緒にゴールできました。
みなさんお疲れ様でした。
 

ならシニア元気フェスタ

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月13日(日)21時33分12秒
編集済
  お疲れ様でした。全員トップでのゴールおめでとうとございます!
王寺ランナーズここにあり!と知らしめた大会ですね
 

日曜朝練(5/13)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月13日(日)21時30分37秒
  昨日と打って変わってのくもり空(´Д` )
葛下川の護岸工事も今月中に終わるのかどうか気になってきたが、
練習会は予定通り実施
本日の結果は、
たっちゃん 4周 9km 39:43
アラシ 4周 39:43
この2人にシェインが全力で付いたり離れたりのスピード練習でした!
高橋名人 4周 40:38
なとり 5km 27:27
マッサン 4周 47:20
つじ 48:03
グッチー 4周 49:00
斑鳩のじっちゃん 4周 51:41
オッチー 42:45
しんちゃん会長 7km フリーラン
じゅんペー&中井さん
以上でした。
いつもに比べて練習量が少ないのは、このあと王寺町陸上カーニバル出場のため健民グランドにいったからです。
 

5月度ウオーキング(5/12)「葛城山(天狗谷道)登山」

 投稿者:登り坂  投稿日:2018年 5月13日(日)20時30分55秒
  5月12日(土)、標記葛城山登山を実施。
参加者は山口巌(リーダー)、大久保、大谷(博)、前川夫妻、登り坂の6名。

富田林のバス停では大勢の登山客がバスを待って並んでいた。
葛城山を目指す人々だろう。
バスは臨時が増便されていたが、それでもリュックを担いだ客をどんどん詰め
込んでいく。次のバスにゆっくり乗りたくなって整理をしている人に「何人乗
せるつもりだ」と聞くと、「70名迄は大丈夫」との答えが返ってきた。
「(我々6人を)絶対詰め込むぞ」の意欲に満ち溢れていた。
諦めて、最後の客としてそのバスに詰め込まれた・・・。

空は大快晴!!!しかし、日陰となる登山道は暑さを感じることもなく、また
思ったほど混むこともなくスムーズに進んだ。
頂上は、大イベント大会が開催されているような群集・・・。記念写真を撮る
にも並んで待たねばならない状況。
猿回しは出ていたし、落語会までも催されていた。
お目当ての「ヤマツツジ」は、盛りを過ぎたとはいえ、「一目百万本」と言われ
るほどの数で山の面をうずめていた。

外国のグループも多数いたが、前川のお父さんがいつものようには話しかけな
い・・・。聞けば、「英語でなかったから」とのこと。どうやらベトナムからの
団体だったようだ。得意の英語(?)使えず残念か。

国民宿舎「葛城高原ロッジ」で名物という「カモ丼」を食べて極楽気分になっ
て、「くじらの滝」を下るコースでおりた。このコースは、昨年10月の「台風
21号」で崩れた部分とかあり、大分変更されていた。また、ぐちゃぐちゃの泥
道になった部分があり、相当歩きにくい部分があり、若干苦戦したのだった。
(写真は、順番待ちをして撮った頂上での記念写真)
 

ウルトラ練習会in京都西山コース

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月13日(日)19時56分25秒
  やまちゃん了解でーす
ユリカモメでは頑張ってましたねー
必ず完走しましょうね!
 

ウルトラ練習会

 投稿者:やまちゃんです。  投稿日:2018年 5月13日(日)09時16分48秒
  モモさんへ。

ウルトラ練習会参加します。
よろしくお願いします。
 

ならシニア元気フェス

 投稿者:SL 田中  投稿日:2018年 5月13日(日)05時46分36秒
  スージーさん・寺地さん・マッサン・伸ちゃん会長
おめでとうございます。
全員賞状を手にした写真格好いいです(^^)
いろんなイベントに積極的に参加され、見習わないと……

私たち7名 ウルトラ練習会in紀伊路第三弾
2日目の今日も苦しみ・ちょっと楽しみ、顔晴って来ます。
 

オッチー へ

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月12日(土)23時25分2秒
  「淀川マラソン」ハーフ団体戦に参加します
よろしくお願いします(^_^*)
 

ならシニア元気フェスタ

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月12日(土)23時18分43秒
編集済
  今日の午後、橿原公苑陸上競技場で行われた「ならシニア元気フェスタ」の「マラソン」に参加してきました。
「マラソン」といっても、トラックでの5000mですが…
ならシニア元気フェスタとは、「60   歳以上の方を対象として、健康づくり・社会参加・生きがいづくりを推進し、健康寿命日本一の奈良県を目指す取り組みです。」ということで、まさに人生100年時代のイベントです。結果は、22分27秒77で2年前の同じところでのナイトランと比べても、5秒遅かっただけで現状では大満足!です。最近はロングの練習しかしてないので、やり方次第では、まだまだ短縮できる感覚です。
寺地リーダー(M70、5000m)、スージーさん(M70、3000m)、マッサン(M60、3000m)も参加され、4人ともトップでゴール、奈良県知事賞をいただき、それぞれ収穫の1日でした。
特に寺地リーダーは、走るたびに記録を更新されてます(^_^*)
「参加者が少ないからや」というやっかみも聞こえてきそうですが、そういう方は来年ぜひ走ってみてください。
 

やまちゃんへ

 投稿者:くゆまい  投稿日:2018年 5月12日(土)06時58分35秒
  明日香古京、現地集合了解しました。
現地でお会いしましょう^_^
 

第15回! 川久保練

 投稿者:くぼっち  投稿日:2018年 5月11日(金)07時36分53秒
  本日、実施します。

参加者は20:20にいつもと同じ場所にお集まり下さい。

本日のメニュー
①アジリティトレーニング
②750mスプリント
③1500m P走

*1周約750mの小回りコースを利用して練習
*①は反復横跳び(20sec+Rest:10sec)×6set
*②は1000mインターバルより速いスピードで1周
*③はフルマラソンのレースペースでP走2周
*①~③を連続して行う。を合計4セット
*セット間のレストは極力短く、給水程度にする(③で心肺を整える。苦しければ③のペースを抑えてセット間レストを減らすようにする)

以上。
もし仕事や電車遅延等で私が不在になってしまった場合、自主練と致します。
 

くゆまいさんへ

 投稿者:やまちゃんです。  投稿日:2018年 5月10日(木)23時00分13秒
  明日香古京、現地直行します。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしておりますのでよろしくお願いします。
 

5月ウォーキング

 投稿者:大谷  投稿日:2018年 5月 8日(火)22時57分38秒
編集済
  大谷です。
葛城山ウォーキング、参加します。よろしくお願いします。
 

6月ウルトラ練習会日時変更

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月 8日(火)17時53分31秒
編集済
  6月のウルトラ練習会の日時変更のお願いです。
6月9日(土)に変更をお願い致します。

集合場所 阪急嵐山線 桂駅   集合時間 8時30分

コース:上桂→松尾山→六丁峠→白雲橋→仏栗峠→上ノ水峠→
京見峠→向山→夜泣峠→鞍馬→鞍馬温泉(ゴール) 約34キロ

宜しくお願いします。
 

5月ウォーキング

 投稿者:かよちゃん  投稿日:2018年 5月 8日(火)17時30分46秒
  参加したいです!
よろしくお願いします。
 

大阪・淀川市民マラソン・ハーフ団体の部(補足説明)

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 5月 8日(火)07時23分6秒
編集済
  下記募集しましたハーフ団体の部ですが、5人で1チームという縛りがあります。
なので、5の倍数の人数が集まればチームを編成できますが、5の倍数に満たない場合、例えば8人しか集まらなかった場合は、3人の方には個人でエントリーしていただくこととなります。その人選は申し訳ありませんがオッチーに一任をお願いしますm(__)m
 

11月4日開催 大阪・淀川市民マラソン参加者募集(ハーフ団体の部)

 投稿者:オッチー  投稿日:2018年 5月 8日(火)07時17分5秒
編集済
  みなさまこんにちは(^^♪
大阪・淀川市民マラソンの募集が始まっております。
昨年に引き続きオッチーがとりまとめ役をすることとなりました。
よろしくお願いします!(^^)!

さて、例年のように、ハーフの部でチーム王寺ランナーズとして団体の部で参加をしたいと思いますので、団体でご参加希望される方はこの掲示板に書き込みされるか、ライン・Facebook・メール等でオッチーまでお申し出ください。
その締め切りを、とりあえず 6月3日(日)までといたします。

団体の部参加者につきましてはオッチーがまとめて申し込みをします。
その他(個人の部、フルマラソンの部)につきましては各自で申し込みお願いします。

大会HP
http://www.osaka42195.com/index.php
 

5月のウオ-キングのご案内

 投稿者:山口 巖  投稿日:2018年 5月 7日(月)18時21分40秒
  山頂からの大展望、一目百万本のヤマツツジが咲く葛城山を目指します。今回は今まで歩いたことのない、天狗谷道を登ります。沢の渡渉、斜瀑の連続、クサリ場のある変化に富んだコ-スです。
                記
  <集合場所・日時>  5/12(土)7時35分 JR王寺駅改札前
   (行き方)     JR王寺 7:43発(普通ナンバ行)柏原 7:55 7:57発(近鉄道明寺              行)道明寺 8:01 8:02発 (近鉄河内長野行)富田林 8:14着

             富田林 8:20発 (金剛バス水越峠行) 葛城山登山口 8:45着

   < コ-ス >  葛城山登山口 9:00→沢渡渉→クサリ場→尾根出合 10:00/10:10→
           堰堤→弘川寺への林道 10:40→大和葛城山山頂(△959.2m)11:00→
           ツツジ園→葛城高原ロッジ(昼食)12:20→3合目→くじらの滝→ロ-ぷウ           エイ駅 13:50(予定)
                     [歩行距離 約 7km、歩行時間 約 3時間30分]

   (持ち物)  雨具、飲み物、手袋、帽子、行動食(昼食は葛城高原ロッジの予定)。
        *下見は5/6に行いました。

http://oze

 

ウルトラ練習会in紀伊路 第三弾

 投稿者:momo  投稿日:2018年 5月 7日(月)08時57分44秒
  いよいよ
5月12日(土)~13日かけてウルトラ練習会in紀伊路 第三弾開催します。
予定は下記通りですので宜しくお願いします。

ウルトラ練習会in紀伊路 海南~紀伊田辺87キロ

5月12日(土)~13日(日)
12日(土)
交通機関 1810円
 天王寺6:50 JR海南駅8:06着

フォレストイン御坊
和歌山県御坊市岩内529
TEL0738-32-3111
宿泊一泊朝食付き 5800円税込
朝食6:30より

13日(日)
ゴール後 紀伊田辺駅1キロ
弁慶のさと湯800円

交通機関
紀伊田辺駅18:31 くろしお32号 4810円
天王寺20:33

 

奥山原始林

 投稿者:なとり  投稿日:2018年 5月 7日(月)06時23分26秒
  奥山原始林に参加の皆さん、お疲れ様でした。

写真のリンクをアップします。

https://drive.google.com/folderview?id=1g7D4m-EKtsZeOAWmdWkjJVGc7HaZyhDB
 

役員会(6/3)の案内

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月 6日(日)21時25分15秒
  2018年第1回役員会の案内です。

6月3日(日) 王寺アリーナにて
日曜朝練終了後 9時30分~12時まで
担当練習会の参加状況を5月19日(土)までに連絡お願いします。

今回は、王寺アリーナになりますので、
役員のみなさん、よろしくお願いします。
 

日曜朝練(5/6)報告

 投稿者:しんちゃん会長  投稿日:2018年 5月 6日(日)21時11分11秒
  本日の日曜朝練です。
ユリカモメ(3日)、奥山原始林コース(5日)と続き、今日はマスターズの大会などのため、参加者は少なかったです。
ペース走の結果は、
しんちゃん会長 4周 9.12km 50:33→フリーランの気持ち
たっちゃん 6周 13.39km 57:06
じゅんペー 6周 13.39km 57:40
シェイン 4周ちょっと 44:36→200mx3
マッサン5周 1:02:23
斑鳩のじっちゃん 4周 53:14
山口相談役がウォーキングの下見前に顔を出されました。

来週は、王寺陸上カーニバル、いつも通り朝練やってから、参加される方は健民グランドに行きますので、よろしくお願いします。
みなさんの参加をお待ちしてます(^_^*)
 

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